Салат крабовый с огурцом по Дюкану.
Как приготовить блюдо «Салат крабовый с огурцом по Дюкану»
- Яйца, крабовые палочки, огурцы нарезать кубиками
- Укроп и петрушку мелко порубить
- Составить подготовленные ингредиенты вместе
- Чеснок измельчит, добавить в майонез
- Заправить полученной смесью салат, хорошо перемешать
- С помощью кулинарного кольца выложить салат на тарелку, украсить ломтиками огурца
Для приготовления салата рекомендуется использовать дюкановский майонез.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат крабовый с огурцом по Дюкану ":
- Яйцо вареное - 4 шт
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Огурец - 2 шт.
- Укроп - 15 гр.
- Петрушка - 15 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Майонез - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат крабовый с огурцом по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 115 ккал.
Белки: 6.4 гр.
Жиры: 7.8 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 6
Салаты.
Завтрак
Обед.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Система Дюкана
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый с огурцом по Дюкану»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
яйцо куриное (вареное вкрутую) | 4 шт | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
крабовые палочки | 200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
огурец | 2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
укроп | 15 гр | 15 | 0.38 | 0.08 | 0.95 | 5.7 |
петрушка | 15 гр | 15 | 0.56 | 0.06 | 1.14 | 7.05 |
чеснок | 2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
майонез столовый молочный. | 2 ст.л. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
Итого. | 698 | 44.4 | 54.7 | 33.4 | 803 | |
1 порция | 116 | 7.4 | 9.1 | 5.6 | 133.8 | |
100 грамм | 100 | 6.4 | 7.8 | 4.8 | 115 |