Салат Крабовый с капустой и огурцом.
Как приготовить блюдо «Салат Крабовый с капустой и огурцом»
- Огурец нарезать кубиками
- Капусту нашинковать и помять руками
- Крабовые палочки и яйца натереть на крупной терке
- Все ингредиенты смешать, добавить кукурузу
- Заправить сметаной и перемешать
- Разложить по тарелкам и каждую порцию посыпать мелко тертым сыром
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат Крабовый с капустой и огурцом ":
- Белокочанная капуста - 200 гр.
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Кукуруза консервированная - 120 гр.
- Огурец - 100 гр.
- Яйца вареные 3 шт
- Сыр твердый - 20 гр.
- Сметана - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Крабовый с капустой и огурцом» (на 100 грамм):
Калории: 89.2 ккал.
Белки: 5.6 гр.
Жиры: 4.2 гр.
Углеводы: 7 гр.
Число порций: 5
Салаты.
Обед.
Ужин.
Перекус
Ребенку.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Крабовый с капустой и огурцом»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
капуста белокочанная. | 200 гр | 200 | 3.6 | 0.2 | 9.4 | 54 |
крабовые палочки | 200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
кукуруза сладкая консервированная. | 120 гр | 120 | 4.68 | 1.56 | 27.24 | 142.8 |
огурец | 100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
яйцо куриное (вареное вкрутую) | 3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
сыр голландский | 20 гр | 20 | 5.2 | 5.36 | 0 | 70.4 |
сметана 10% (нежирная) | 100 гр | 100 | 3 | 10 | 2.9 | 115 |
Итого. | 905 | 50.6 | 38.4 | 63.7 | 807.2 | |
1 порция | 181 | 10.1 | 7.7 | 12.7 | 161.4 | |
100 грамм | 100 | 5.6 | 4.2 | 7 | 89.2 |