Салат капустний з яблуком
Як приготувати страву «Салат капустний з яблуком»
- Капусту дрібно нашинкувати.
- Додати терте яблуко і дрібно нарізану зелень.
- Додати спеції до смаку і заправити йогуртом.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат капустний з яблуком ":
- Капуста - 350 гр.
- Яблуко - 100 гр.
- Петрушка - 10 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Цибуля зелена - 20 гр.
- Йогурт - 50 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Перець чорний (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат капустний з яблуком» (на 100 грам):
Калорії: 34.7 ккал.
Білки: 1.8 гр.
Жири: 0.4 гр.
Вуглеводи: 6 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Свято
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат капустний з яблуком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста білокачанна | 350 гр | 350 | 6.3 | 0.35 | 16.45 | 94.5 |
яблуко | 100 гр | 100 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
петрушка | 10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
кріп | 10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
цибуля зелена | 20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
йогурт натуральний 2% | 50 гр | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перець чорний мелений | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
Разом | 544 | 9.9 | 1.9 | 32.4 | 188.8 | |
1 порція | 181 | 3.3 | 0.6 | 10.8 | 62.9 | |
100 грамів | 100 | 1.8 | 0.4 | 6 | 34.7 |