Корисний і смачний розслаблюючий чай перед сном можна приготувати з трави душиці, квіток ромашки, шишок хмелю, глоду та інших. Снодійним ефектом володіє молоко з медом.
Повноцінний сон є найважливішою складовою здоров 'я людини. Він допомагає йому відновити роботу всіх органів і систем, а найголовніше "перезавантажити" мозок. Але сучасний темп життя, зловживання тютюном і алкоголем створюють перешкоди для здорового сну. Людина, яка регулярно страждає від безсоння, відчуває постійну втому і розбитість, вона частіше страждає від депресії, хвороб серця, ЖКТ та інших.
Такі проблеми знайомі багатьом, але не кожен поспішає звернутися за кваліфікованою допомогою: найчастіше люди, які страждають від безсоння, за порадою друзів і знайомих купують снодійні та заспокійливі препарати і приймають у дозуванні, яка може призвести до звикання і небажаних побічних ефектів. Тому якщо немає можливості звернутися до лікаря, варто звернути свій погляд на засоби народної медицини, до яких належать лікарські трави.
Відвари трав у боротьбі з безсонням
Знущання людством використовувалися цілющі властивості природи в боротьбі з багатьма недугами, в тому числі і безсонням. Заспокоїтися і розслабитися перед сном можна, якщо заварити подрібнений корінь валеріани. Одну столову ложку кореня залити склянкою прохолодної, попередньо прокип 'яченої води, наполягти 7-8 годин, процедити і приймати по 1 столовій ложці перед відходом до сну. Розслабляючою властивістю володіє і ромашковий чай. Квітки ромашки можна зібрати самому і висушити, а можна придбати в аптеці готовий збір в пакетиках. Однак захоплюватися таким чаєм не варто, в день можна пити тільки по 0,5-1 склянці. Трава душиці здатна заспокоювати, покращувати сон і апетит, знижувати підвищену збудливість. Для приготування розслаблюючого чаю перед сном, необхідно дві столові ложки трави залити однією склянкою киплячої води, наполягати 30 хвилин, після процедити, додати мед і пити по півсклянки перед відходом до сну. Взагалі мед є найкращим снодійним, ефективним, корисним і безпечним. Випиваючи щодня перед сном склянку молока з медом, можна назавжди забути про безсоння.
Які ще чаї здатні впоратися з безсонням
Всім відомий глід медики часто рекомендують приймати при неврозах, гіпертонії, серцевих захворюваннях і безсонні. Заварити чай перед сном можна так: 20 грам плодів залити склянкою киплячої води, наполягати 30 хвилин, після процедити. Пити три рази на день і безпосередньо перед сном. Чай з шишок хмелю теж корисний перед сном. Одну столову ложку шишок помістити в склянку, залити до верху окропом, трохи настояти і пити при проблемах із засипанням.