Пирог с семгой.
Как приготовить блюдо «Пирог с семгой»
- Тесто предварительно разморозить и разрезать на две части
- Лук и семгу нарезать кубиками и обжарить на сковороде с маслом, периодически помешивая
- Духовку разогрет до 190-200 градусов.
- Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом
- Выложить на противень одну часть теста, положить остывшую начинку и накрыть сверху второй частью теста, которую необходимо немного раскатать.
- В середине теста сделать небольшое отверстие
- Выпекать 30-35 минут до золотистой корочки
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Пирог с семгой ":
- Тесто слоеное дрожжевое - 500 гр.
- Семга свежая - 400 гр.
- Лук репчатый - 2 шт
- Соль (по укусу) - 2 гр.
- Масло подсолнечное - 2 ст.л
Пищевая ценность блюда «Пирог с семгой» (на 100 грамм):
Калории: 251.1 ккал.
Белки: 11.1 гр.
Жиры: 14.1 гр.
Углеводы: 20 гр.
Число порций: 8
Выпечка.
Обед.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Духовка
Плита
30-60 минут.
Калории: 200-350
Белки: 10-20
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Пирог с семгой»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
тесто черемушки слоеное дрожжевое. | 500 гр | 500 | 31 | 107.5 | 199 | 1890 |
семга свежая. | 400 гр | 400 | 86.4 | 24 | 0 | 560 |
лук репчатый. | 2 шт | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 61.5 |
соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
масло подсолнечное. | 2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
Итого. | 1072 | 119.5 | 151.5 | 214.6 | 2691.3 | |
1 порция | 134 | 14.9 | 18.9 | 26.8 | 336.4 | |
100 грамм | 100 | 11.1 | 14.1 | 20 | 251.1 |