Пирог с рыбными консервами.
Как приготовить блюдо «Пирог с рыбными консервами»
- Приготовить тесто. Для этого соединить муку, разрыхлитель, яйца, соль Оставить время.
- Из консервов слить лишнюю жидкость, размять вилкой, удалив косточки
- Половину смеси вылить в форму для выпечки
- Затем на нее выложить консервы
- Сверху выложить слой обжаренного на небольшом количестве масла лука
- Залит все остатками теста.
- Поставить в разогретую до 190С духовку до готовности (около 30 минут).
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Пирог с рыбными консервами ":
- Лук - 100 гр.
- Рыбные консервы - 250 гр.
- Масло растительное - 20 мл.
- Яйцо куриное - 3 шт
- Ряженка - 300 мл.
- Мука - 250 гр.
- Разрыхлитель (на кончике ножа) - 7 гр.
- Соль (по укусу) - 7 гр.
Пищевая ценность блюда «Пирог с рыбными консервами» (на 100 грамм):
Калории: 152.9 ккал.
Белки: 8.9 гр.
Жиры: 4.5 гр.
Углеводы: 19.4 гр.
Число порций: 10
Выпечка.
Обед.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Духовка
Плита
30-60 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Пирог с рыбными консервами»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
лук репчатый. | 100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
рыбные консервы | 250 гр | 250 | 43.75 | 5 | 0 | 220 |
масло подсолнечное. | 20 мл | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
яйцо куриное. | 3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
ряженка 1% | 300 мл | 300 | 9 | 3 | 12.6 | 120 |
мука пшеничная. | 250 гр | 250 | 23 | 3 | 187.25 | 855 |
разрыхлитель теста. | 7 гр | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
соль | 7 гр | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого. | 1099 | 98.1 | 49 | 212.8 | 1680.4 | |
1 порция | 110 | 9.8 | 4.9 | 21.3 | 168 | |
100 грамм | 100 | 8.9 | 4.5 | 19.4 | 152.9 |