Замість того, щоб міцно спати після активно проведеного дня, ваша дитина постійно прокидається вночі і просить попити, поїсти або погратися? Постарайтеся заспокоїти перед сном нервову систему малюка і забезпечити йому глибокий здоровий сон, скориставшись наступними порадами.
Інструкція
1. Щодня укладайте малюка спати в один і той же час. Супроводжуйте відхід до сну повторюваним ритуалом: душ, одягання, читання казки на ніч. Виключіть галасливі і рухливі ігри у вечірній час, щоб дитина перед сном не перевізлялася.
2. По можливості не дозволяйте малюку грати у своєму ліжечку протягом дня: використовуйте її тільки для сну. Купуйте спальні комплекти постільної білизни для малюка з м 'якого ситця або сатина. Якщо тканина дратує шкіру, то сон малюка буде неспокійним. Краще, якщо малюнки будуть на відволічену тему, без казкових сюжетів. Пастельні кольори, ніжні ненав 'язливі фарби допоможуть малюку розслабитися.
3. Дозвольте малюку спати з улюбленою іграшкою (лялькою, ведмедиком тощо). Плюшевий друг допоможе пом 'якшити малюку розлуку з батьками на ніч, дасть йому відчуття стабільності. Це важливо для дитини, коли вона засинає або прокидається протягом ночі.
4. Залиште увімкненим нічник, щоб, прокинувшись вночі, малюк міг побачити знайомі йому предмети. Приглушене, розсіяне світло нічника розслабляє, заколисує і не лякає дитину. Прокинувшись і побачивши знайому обстановку, він заспокоїться і знову швидко і міцно засне.
5. Будьте уважні до малюка, якщо він прокидається в неурочний час. Перевірте, чи не холодно йому, чи, навпаки, чи не спітнів малюк. Прохолодні ніс і ручки дитини свідчать про те, що вона замерз, спітніла шийка - ознака того, що малюку дуже спекотно. Постарайтеся обережно переодягнути його в відповідний одяг.
6. Можливо, дитині стало важко дихати через закладений нос. Прослідкуйте, щоб перед сном ніздрі малюка були очищені. Приберіть з кімнати предмети, що викликають алергію (парфумерію, лаки для волосся, що збирають пил м 'які іграшки тощо) Під час опалювального сезону використовуйте зволожувач повітря або на ніч ставте під ліжечком і на підвіконні ємності з водою.