Чого тільки не придумають дієтологи, щоб полегшити боротьбу з зайвою вагою! Яких тільки не існує на світі дієт: і за типом фігури, і за групою крові, і за знаком зодіаку. Є навіть за типом темпераменту. Якщо ви хочете харчуватися відповідно до свого характеру, то ця дієта для вас.
Всім нам ще в дитинстві розповідали про типи темпераменту людини: життєрадісний сангвінік, спокійний флегматик, нервовий холерик і апатичний меланхолік - в собі ми бачили риси і того, і іншого, і третього, і четвертого. І не дивно - в кожній людині мирно уживаються відразу кілька типів темпераменту. Але превалює все-таки якийсь один. Саме на цей - основний тип вашого темпераменту - і слід орієнтуватися при виборі дієти.
Сангвінік
Ви рухливі і доброзичливі, легко йдете на контакт і з ентузіазмом приймаєтеся за нові справи. Найчастіше ви легко скидаєте вагу або навіть зовсім не переживаєте з цього приводу. Тому вам не потрібні якісь особливо складні дієти - достатньо обмежувати вживання випічки і солодощів і хоча б раз на місяць проводити розвантажувальний день. Хоча якщо ви гурман і любите вкушати щось незвичайне, що характерно для сангвініків, не користуйтеся занадто багато різними соусами, спеціями і підливками - навіщо вам зайві калорії?
Флегматик
Ви практично завжди спокійні і робите все не поспішаючи. По вашому обличчю важко вгадати ваш настрій. Ви не любите метушні, тому стояння біля плити з паралельним підрахуванням калорій не для вас - замість того, щоб зварити домашній суп, ви краще погризете чіпси або бутербродик з ковбаскою, і в цьому ваша біда. Постійні перекуси навряд чи принесуть користь вашій фігурі. Так що спаліть волю в кулак і їжте строго три або чотири рази на день, обов'язково включаючи в свій раціон каші і супи.
Меланхолік
Можливо, ви занадто часто сумуєте і приймаєте все близько до серця? Тоді частіше покращуйте собі настрій чимось смачненьким: медом, фруктами або солодощами - тим, що більше подобається. Особливої шкоди фігурі це не принесе, зате заряд бадьорості та енергії до звершення нових справ з'являться точно. І не заманіть мучити себе багатоденними голодуваннями: короткострокові дієти і просто розвантажувальні дні - найкращий варіант для вас!
Холерік
Ви поривісти і імпульсивні, ваш настрій змінюється так швидко, що ви самі часом не встигаєте зрозуміти, що ж сталося: щойно був веселий і сповнений планів, а зараз вже ображений і злий на весь світ. Тому частенько буває, що ви «» заїдаєте «» свій поганий настрій фаст-фудом або солодощами. Та й терпіння на самостійне приготування їжі у вас не завжди вистачає. Але вихід є: запасіться овочами і фруктами для перекусів і намагайтеся хоча б раз на тиждень харчуватися гарячими повноцінними стравами.
І для всіх типів темпераменту можна дати одну загальну рекомендацію: побільше рухатися і не зловживати «» шкідливими «» продуктами.