Зараз найбільш благодатний час скинути кілька зайвих кілограмів і підготуватися до літа. Погодьтеся, товстішаємо ми завжди непомітно, із задоволенням поглинаючи всякі смаколики в осінньо-зимовий період, а от худіти завжди так складно, а головне, сила волі підводити в найбільш невідповідний момент. Подивившись на меню більшості дієт, руки просто опускаються. Ми підібрали найприємніші та екзотичні дієти для весни і літа, які не перетворять процес схуднення в повсякденний кошмар
Надання першої допомоги в місті і на дачі
Отже, почнемо з карамельної (льодяникової) дієти, на яку підсіли багато західних знаменитостей, наприклад, Брітні Спірс і Бейонс. Появі карамельної дієти ми зобов'язані альпіністам і любителям активного способу життя. Вони давно відзначили, що льодяники і карамель чудово пригнічують голод і забезпечують організм необхідною енергією на довгий час. В середньому, за день потрібно розсмоктати 100 грам льодяників.
Корисні цукерки можна купити в будь-якій аптеці, при цьому карамельки зазвичай містять цілий набір вітамінів і мінералів. А ось від чупа-чупса доведеться відмовитися, занадто багато в ньому «хімії». Льодяники їдять протягом дня, вони чудово пригнічують голод. Вечеря має бути не пізніше 18:00, потім смокчіть цукерки і п'єте соки. За тиждень можна скинути 2-3 кг.
До речі, перевага цієї дієти ще й у тому, що на солодке і борошняне через пару грошей зовсім не тягне, а от випити мінералки і води хочеться постійно, тому ви з легкістю будете випивати належні 2,5 літра води. Щоб заповнити необхідну щоденну потребу в кальції, купіть таблетки кальцію в аптеці.
Ще одна приємна дієта для любителів випити - винна дієта. У день ви повинні випити пів-літра сухого червоного вина. Щодня протягом 5 днів ви харчуєтеся за наступною програмою:
Ранок - яйце + помідор.
Обід - сир і огірок.
На вечерю і протягом дня - вино.
Правда, якщо ви в цей час працюєте, вам начальник навряд чи схвалить «пияцтво» на робочому місці. В обідню перерву можна випити 200 грам сухого вина, а все інше - вже ввечері. Не дієта, а казка, при цьому за тиждень ви втратите 5 кг.
Бананова дієта. Як відомо, банани підвищують настрій і заряджають енергією. Самі по собі банани дуже калорійні, так що 3-4 банани в день замінюють іншу їжу. При цьому ви п'єте воду, мінералку, зелений чай або фруктові соки. Увечері - знежирений кефір. Три дні на бананах - і ви скинете 2,5 кг.
Авокадо дієта триває 3 дні, за які ви скинете 1,5-2 кг.
Сніданок: половинка авокадо, наповнена знежиреним сиром.
Обід: половинку авокадо нарізати шматочками, додати варене яйце, невеликий огірок і зелену цибулю.
Вечеря: 90 г м'яса, півавокадо з сиром. Авокадо відмінно спалює жири.
Томатна дієта для любителів томатного соку, за тиждень хвилин 2,5-4 кг. До речі, томатний сік - один з найкорисніших соків, у ньому містяться кислоти, необхідні для обмінних процесів, натрій, калій, магній, кальцій.
Меню виглядає наступним чином:
Сніданок: склянка томатного соку з двома шматочками житнього хліба, намазаними тонким шаром нежирного сиру, 1 фрукт - яблуко, апельсин або банан.
Обід: склянка томатного соку, 100 грам вареного рису, овочі, яблуко, 100 грам вареної риби.
Вечеря: 100 грам вареної яловичини, овочевий гарнір, 50 грам вареного рису, склянка томатного соку. Цієї дієти можна дотримуватися не більше 2 тижнів.
П'яна дієта, вже за її назвою хочеться спробувати. Отже, на час тижневої дієти вам не доведеться відмовлятися від міцного алкоголю!
Сніданок: варене яйце, 50 г сиру. Обід: 150 г відвареної (або гриль) білої риби, зелені овочі, 150 грам міцного алкоголю - віскі, джин, горілка або 200 грам білого сухого вина. Вечеря: 150 г відвареної постної яловичини або курячого м'яса, овочевий салат, 30 г сиру, алкоголь такий же і в тих же кількостях, що і на обід.
І наостанок, мультифруктова дієта, в основі якої апельсини та ананаси, інші фрукти ви вибираєте за бажанням. Цукор виключається повністю.
Сніданок. Склянка апельсинового соку.
Другий сніданок: салат: відварений рис - 4 ст.л., ананас, ківі.
Обід Овочевий салат із зелених овочів, відварена капуста - бажано броколі або кольорова, 200 г відвареної курятини (можна замінити іншим пісним м'ясом).
Південь Сік: апельсин, морква, ананас, яблука. Зерновий хлібець, кефір.
Вечеря Фруктовий салат: ананас, апельсин, ківі, яблука. Тушковані овочі без жиру, бажано баклажан або кабачок. В останній день дієти потрібно пити тільки соки. Ця дієта, як подарунок, ви не випробуєте дискомфорту, втратите 4 - 5 кг за 10 днів, і колір обличчя покращиться.
Вибір за вами, худійте із задоволенням!
Ляля Розумна