Секрети здоров'я: як зміцнити свої зуби

Свіже дихання, білосніжна посмішка, міцні і здорові зуби - рекламні ролики щосили використовують ці вирази, щоб висунути свою продукцію в авангард стрункого ряду зубних паст, жувальних гумок і ополаскувачів для зубів. І їхні гасла б'ють точно в ціль: здоров'я зубів важливе саме по собі, адже воно в свою чергу відбивається на впевненості в собі. Сяючу усміхнену людину всюди помітять, а куди частіше посміхаються ті, чиї зуби відрізняються здоров'ям, а емаль белізною. Усіх нас турбує те, як ми виглядаємо в очах оточуючих, а значить варто подумати і про те, як зміцнити зуби. Жіночий сайт Пабліш Україна розповідає про нехитрі способи, як зберегти наші зуби здоровими і білосніжними.

Скільки разів доводилося чути, що справжню «голлівудську» посмішку можна отримати тільки в кріслі у стоматолога. А закінчуються такі розмови в більшості своїй однаково: Вам розкажуть страшилки про пошкоджену емалі, зіпсовані зуби і нескінченні походи до дантиста. Можливо, в цьому і є частка правди, хоча молва часто перебільшує небезпеку подібних процедур. Але є й інші способи, як не тільки надати своїй посмішці кристальну белізну, але і як зміцнити емаль зубів.

Як зміцнити зуби? Сідаємо на зубну дієту!

Здорове збалансоване харчування не тільки сприяє поліпшенню вашої фігури, нормалізує обмін речовин і допомагає підтримувати імунітет. Виявляється, існує і своєрідна дієта для зубів. Ви запитаєте: "Як впливає наше харчування на здоров" я зубів? " А залежність тут найбільш безпосередня. З дитинства всім знайомий постулат: цукерки і солодощі шкідливі для зубів, вони сприяють розвитку карієсу. Але хіба цим обмежуються небезпеки, що загрожують їм? Деякі продукти виділяють кислоти, що пошкоджують емаль наших зубів, а надміру м'які продукти залишаються на них, що призводить до утворення армії хвороботворних бактерій, а як наслідок розвивається карієс, гінгівіт або пародонтит. Інші ж продукти навпаки сприяють відбілюванню і зміцненню емалі. Так що правильно складений раціон харчування допоможе не тільки уникнути зайвих неприємностей, але підкорювати шанувальників своєю чарівною посмішкою.

У давнину зуби людей відрізнялися чудовим здоров'ям, хоча про пастах, щітках і стоматологічну допомогу тоді й не чули. Зате в їх раціон харчування входили насіння і горіхи, які видаляють зубний наліт і захищають емаль зубів. Натуральні жири, що містяться в насіннях і горіхах, створюють захисний бар'єр, який уберігає від утворення всіляких бактерій. Не знаєте, як зміцнити зуби, не вдаючись до консультації лікаря і дорогих стоматологічних процедур? Настав час додати в меню кунжутні, гарбузове насіння, а також всілякі горішки.

Виявляється, тверді хрусткі продукти для наших зубів корисніші за м'яку або в'язку їжу. Прилипаючи до зубів, м'які продукти утворюють на них наліт, який стає прекрасним середовищем для бактерій, що вражають десна. А тому лікарі радять їсти побільше овочів (селеру, кольорову капусту, моркву) і фруктів (яблука, ківі, полуницю). Ретельно пережовуючи, ви очищаєте наліт, що утворився на зубах під час їжі. Така ось корисна чистка виходить: і посмішка стане білосніжною, і організм тільки спасибі скаже. А ось випічкою зловживати не варто. Вона не тільки фігуру зіпсувати здатна!

Сири і молочні продукти можуть стати прекрасною заміною десертам, до того ж зубам від цієї їжі тільки краще. Багаті кальцієм і вітаміном D, молочні продукти стають будівельним матеріалів для зміцнення емалі. Та й із захистом порожнини рота ці компоненти справляються чудово: і бактерії здолають, і рівень кислотності знизять. Чим більше в меню молока, кефіру, йогурту і сирів, тим міцніші ваші зуби.

Мало подбати про те, як зміцнити емаль зубів і десни і позбавити від хвороботворних бактерій! Свіже дихання додасть впевненості в собі будь-якій жінці. Є прості способи домогтися відмінного ефекту і в цьому напрямку. Якщо чорний чай і кава фарбують зуби в неприємний жовтий колір, то зелений чай для зубів, навпаки, корисний. Мало того, що він бактерії знищує, так ще й допомагає позбутися неприємного запаху з рота. Випиваючи пару чашок зеленого чаю в день, можна досягти непоганих результатів. А чай далеко не єдине рішення проблеми неприємного запаху. М'ята освіжує дихання, як ніякий інший продукт. Саме м'ятні жувальні гумки заслужили велику любов споживачів з усього світу. Це вже потім стали додавати смакові добавки. Спочатку ж була м'ята. Пожувати кілька листя цього природного освіжувача дихання в день нікому і ніколи не завадить. Схожими властивостями володіє і петрушка, яку добре додавати в салати.

Жодні засоби не допоможуть, якщо планомірно і послідовно не зміцнювати свої зуби. А тому не варто забувати про прості правила, які допоможуть Вам знайти чарівну посмішку і білосніжні міцні зуби.

1. Харчуйтеся регулярно, перекуси не тільки позначаться на вашій фігурі, від них і зуби постраждають. А після кожного прийому їжі добре б полоскати рот.

2. Чим менше цукровмісних продуктів ви вживаєте, тим нижче ризик виникнення карієсу. Тому не варто зловживати газуванням і десертами. Ваші десни вам спасибі не скажуть.

3. Звичайно, не можна забувати і про прості правила зубної гігієни.

Подбайте заздалегідь про здоров "я своїх зубів.

Сергєєва Надія

Інтернет-портал Publish Ukraine