Прискорений обмін речовин: чи можна цього домогтися штучно?
Жінки, які володіють стрункою фігурою і привабливими формами, у чоловіків викликають бажання, а у повненьких дам заздрість. Як правило, ідеальний силует є заслугою хорошого метаболізму. Дійсно, прискорений обмін речовин сприяє перетравленню їжі в найкоротші терміни. Крім того, разом з каловими масами виводяться токсичні речовини з організму.
У житті кожної жінки присутня подруга, яка не стежить за фігурою, може протягом дня з 'їсти і торт, і шоколад, і чіпси у великій кількості. При цьому зайву вагу вона не набирає, залишаючись завжди в прекрасній формі. А інша щодня виснажує свій організм різними дієтами, які не дають бажаних результатів. Більше того, після суворих дієт зазвичай починається поїдання заборонених продуктів, що природним чином сприяє поверненню втрачених кілограмів. Такий стан справ пояснюється банальним фактором: швидкістю метаболізму. У сучасному світі порушення обміну речовин у жінок зустрічається вкрай часто, особливо у віковій категорії після 30 років. Однак є і хороша новина: боротися з даною проблемою можна і навіть потрібно. Для цього існує безліч способів, тому у жінки є можливість вибору дієвого і зручного особисто для неї методу.
Порушено обмін речовин: що робити?
Звичайно, в першу чергу доведеться переглянути власний раціон харчування. Різні дієти в даному випадку не допоможуть, потрібно правильно підбирати продукти. Основні страви слід готувати на пару, збільшити кількість овочів і фруктів у свіжому вигляді, оскільки вони містять клітковину у великій кількості, яка швидко перетравлюється. З напоїв у ранковий час краще віддавати перевагу каві, а перед сном пити зелений або імбирний чай. Не потрібно забувати і про спорт. Помірні фізичні навантаження сприяють швидкому спалюванню жиру. Найчастіше прискорений обмін речовин притаманний тим людям, які люблять спорт. Забудьте, що таке транспорт, після роботи пройдіться пішки. Кілька разів на тиждень можна влаштувати пробіжки на стадіоні всією родиною, нова традиція вас згуртує і буде стимулювати до продовження в тому ж дусі. Вченими були проведені дослідження, які довели, що коли людина перебуває в теплі, організм витрачає менше енергії, а значить, сповільнюється метаболізм. Тому взимку не забувайте провітрювати приміщення.
Прискорений обмін речовин: що йому заважає?
Деякі продукти і звички блокують процес спалювання жиру або ж сприяють його активному формуванню. Часом достатньо відмовитися від них, тоді нормалізуються всі обмінні процеси. Насамперед на нашу фігуру впливає зловживання алкоголем. Якщо ви часто відвідуєте вечірки і заходи, пов 'язані з вживанням цих напоїв, то бока і живіт неминуче зростатимуть. Звичка відмовлятися від сніданку також робить негативний вплив. Порушення водного балансу в організмі проявляється в збільшенні жирового прошарку. На добу людина повинна випивати не менше двох літрів води. Дотримуйтесь вищеописаних рекомендацій і досягнете свого ідеалу!