Але парадокс у тому, що навіть люди, які практикують, насилу можуть описати, що це за стан.
Адже медитація знаходиться за межами слів і визначень - це стан, коли розум мовчить, адже описуємо ми те, що відбувається за допомогою розуму.
Та й «вийшовши» з медитації, - чого практично не роблять майстри навіть під час звичайного життя і спілкування, - важко пояснити, що таке медитація - просто тому, що вона ширша за мізерні логічні пояснення.
Що ж виходить?
Ніхто не в змозі пояснити, що таке медитація, її можна тільки практикувати, щоб відчути, але не описати? Не зовсім так.
В історії людства є люди, які побували по обидва боки розуму і розповіли про з'єднання обох світів - духовного і матеріального.
Хто ж вони? Майстри медитації, духовні вчителі, до яких і звернемося за роз'ясненнями.
Шрі Чинмою: серце безмежно в будь-якому напрямку
Медитація безмовно говорить, вона відкриває, що дух і матерія - єдині, кількість і якість - єдині, постійне і тимчасове - одне.
Медитація виявляє, що 70 чи 80 років життя від народження до смерті - не просто існування, а - Вічність. Після народження життя живе в тілі, а після смерті - в дусі.
Шрі Чінмой
Медитація:
допомагає відкрити своє справжнє «Я»;
веде до свідомого ототожнення з Вищим «Я»;
допомагає залишити в минулому обмеження і залежності;
призводить до змін на внутрішніх планах свідомості;
виносить на поверхню багатства, які раніше зберігалися в глибоко захованій у нас частині нашої істоти;
вчить устремлятися до чогось і, в той же час, досягати цього.
Медитація веде практикуючого ввысь - до Вищої, до божественної і водночас всередину - в глибину себе, власної істоти.
Обидва напрямки ведуть до Бога.
Коли пройдено достатньо, вони зливаються в один шлях: пізнаючи себе, ми пізнаємо світ, а пізнаючи світ - пізнаємо себе, тому що немає глибини без висоти, як і висоти без глибини.
І все є частиною єдиного цілого - Нескінченної Реальності, Абсолютної Реальності, Божественної Реальності.
Але щоб зрозуміти, що все в світі єдине, потрібно вийти за межі розуму, і увійти в сферу свого духовного серця, адже саме воно поєднує нас з усім на світі.
Серце безмежно в будь-якому напрямку, тому всередині нього є і найглибша глибина, і найвища висота.
Таємниця медитації полягає у свідомій і постійній єдності з Богом, з Божественним всередині нас і з усім існуючим.
І чим більше практикувати медитацію, тим довше ми здатні відчувати присутність Бога у своєму житті, поки це відчуття не стане постійним і невіддільним від нас.
Медитація навчає нас жити від миті до миті, і чим більше ми медитуємо, тим частіше присутні в «тут і зараз».
Ми починаємо жити у Вічному Зараз, і наше серце приводить нас до розуміння того, що кожна мить життя і є Вічність.
Занепокоєння і метушня зникають, і наше людське «Я», наша особистість зливається з Вищим «Я» - ми пізнаємо свою справжню природу, і наше життя стає більш щасливим і наповненим.
Ошо: медитація - це центрування, це цілісність
Ошо називає медитацію найбільшою пригодою, на яку тільки здатний людський розум.
Медитувати - значить просто бути, нічого не породжуючи - ні дії, ні думки, ні емоції. Ви просто є, і це найчистіше захоплення.
Ошо
Звідки ж береться захват від медитації? Майстер стверджує, що - нізвідки. Або - звідусіль! Тому що існування зіткане з радості.
А внутрішня сутність людини - саме небо, по якому пропливають хмари, народжуються і вмирають зірки, але що б не відбувалося на внутрішньому небі, воно незмінне, незаплямовано і вічно.
Небо всередині людини - свідок, а увійти у внутрішнє небо і стати спостерігачем - і є мета медитації.
Поступово «хмари» - думки, бажання, емоції, спогади, уявлення зникнуть і залишиться тільки сама суть - медитуючий повністю перетвориться на спостерігача, на свідка, і більше не буде ототожнювати з собою нічого, що їм насправді не є.
Ошо вважає, що медитації неможливо навчитися, але до неї можна дорости.
Медитація - це зростання, яке виникає з самого буття. Медитація - не те, чого вчаться, вона вже є в кожному!
Щоб навчитися медитації, потрібно пройти через зміну, через трансформацію.
Медитація, як любов. Медитація - це цілісність, центрування. Це не додавання чогось до людини, це витяг істини з її природи.
Коли ви зрозумієте, відчуєте, зробивши незліченну кількість спроб, що таке медитація, «знайдете» такий стан, коли ваша суть, ваша природа просто буде перебувати в бутті, поступово ви зможете розтягнути свою медитацію, хоч на 24 години на добу 7 днів на тиждень!
Для цього потрібно усвідомлення. І тоді ви зможете виконувати будь-яку просту дію, залишаючись медитуючою: мити посуд, підмітати підлогу, приймати душ.
... медитація - не проти дії. Вона не вимагає, щоб ви рятувалися від життя втечею. Вона лише вчить новому способу життя: ви стаєте центром циклону.
Ошо
Коли у вашому житті з'являється медитація, життя не зупиняється, не завмирає, навпаки - стає більш живим, ясним, яскравим, радісним і творчим.
Під час медитації свідомість очищається від сміття, наносних і непотрібних думок, бажань, переконань, порожніх занепокоєнь, немов дзеркало, з якого стирають товстий шар пилу.
З приходом медитації у ваше життя ви зможете більш повно відчувати і відчувати все, що відбувається, але в той же час будете залишатися в стані спостерігача: ніби ви стоїте на пагорбі, і спостерігаєте події і свої реакції на них з боку.
Одночасно з цим ви можете діяти на будь-якому рівні, робити, що необхідно для життя і спілкування, але в той же час залишаєтеся центрованим, цілісним, божественно спокійним і приймаючим себе і те, що відбувається.
Ви медитуєте, коли перемикаєте свою увагу із зовнішнього світу на внутрішній. Ви медитуєте кожен раз, коли робите щось з усвідомленням.
Якщо ви пильні і спостережливі, якщо усвідомлюєте, що відбувається, навіть слухаючи шум власного розуму, ви медитуєте!
Ось з чого складається усвідомлення, яке призводить до медитації:
Уважне, пильне ставлення до свого тіла
Людина поступово вчиться звертати увагу на кожен свій рух, кожен жест. З часом неспокійні, метушливі рухи зникають, тіло стає більш гармонійним і розслабленим.
У ньому поселяється глибокий спокій. Усвідомленому тілу ведеться насолода.
Усвідомлення своїх думок
Навчившись усвідомлювати свої думки, ви виявите без замовку базікаючий розум всередині вас.
Поступово, завдяки вашій увазі і зростаючій усвідомленості, ваші думки перестануть бути хаотичними, в них з'явиться більше узгодженості, плавності, гармонії.
Ви почнете помічати відрізки безмислення між хвилюючими вас ідеями і обов'язками, які раніше безперервно крутилися в голові.
Коли ваші думки стануть спокійними, ви помітите узгодженість між тілом і розумом - тепер вони буде працювати спільно, в єдиному ритмі, а не скакати в різні боки, як було раніше. Свідомий розум відчуває щастя.
Усвідомлення своїх почуттів, емоцій і настроїв
Ще трохи усвідомленості, і вам стануть підвладні ваші почуття, емоції та настрої.
Ні, їх не потрібно пригнічувати - просто помічати і проявляти або відпускати.
Трохи тренування - і ви станете спостерігачем своїх почуттів, зможете керувати ними, а не бути відомими і підкорятися сьогочасними змінам настрою або «вибухонебезпечним» емоціям.
Усвідомлене серце випромінює радість.
Граничне усвідомлення - усвідомлення свого усвідомлення
Четвертий етап усвідомленості приходить як подарунок, як дар за роботу над попередніми.
Зливаючи воєдино усвідомлення тіла, думок, а також почуттів, емоцій і настроїв, людина усвідомлює своє усвідомлення. У цьому стані людина осягає блаженство.
Тепер ви спостерігаєте себе - спостерігача.
Навчившись медитації, медитуючи, ви одного разу відчуєте величезну любов - ви наповніться світлом і захочете ним поділитися.
Безумовна любов і блаженство стануть атмосферою, що оточує вас. Вона не буде спрямована ні на кого конкретного, любов стане вашим ароматом, ви самі станете любов'ю.