Ідеальне розставання - це коли ви з партнером одночасно охололи один до одного, зрозуміли, що вам не по дорозі, і розійшлися без зайвих емоцій і негативу. Шкода, що в житті є й інші способи розриву: невзаимная любовь или неразрешимый конфликт Навіть у складному випадку можна зробити так, щоб розставання доставило вам обом менше болю. Розповім, що таке екологічний вихід зі відносин і як застосувати його до різних ситуацій.
Що таке екологічне розставання
Екологічний догляд - це коли ти не залишаєш ні собі, ні партнеру приводів для жалю, почуття провини або образ. Ви повинні розлучитися без взаємних образ і докорів, це допоможе вам обом швидше відновитися і повернутися до нормального життя. Зрозумій, що екологічний відхід може бути тільки один. Якщо ви регулярно сходитеся і розходитеся - це нездорова форма розставання.
Є три типи екологічного догляду. Вони залежать від причини розставання. Розповім, як діяти в кожному з них.
Когда ты разлюбила.
До розставання
- Продумай логістику. Якщо ви живете разом, це в рази ускладнює відхід. Після розмови ви обидва будете занадто емоційні, щоб обговорювати, хто куди поїде, і ділити майно. Заздалегідь придумай, де ти будеш жити перший час - переїдеш до батьків, побудеш у подруги. Остаточно зібрати речі можна пізніше, коли ви обидва заспокоїтеся. Немає нічого гіршого, ніж сказати хлопцеві, що йдеш, і залишитися з ним спати під одним дахом.
- Будь готова до почуттів з обох сторін. Не можна заздалегідь передбачити, як хлопець відреагує на новину про розрив. Яким би твердим тобі не здавалося це рішення, в момент розмови тобі теж буде боляче. Постарайся підготувати себе до цих емоцій, щоб ти не втратила самовладання.
- Скажи парі друзів заздалегідь. Можливо, варто заздалегідь попередити найближчих людей про своє рішення або зробити це відразу після розмови. Вам обом знадобиться підтримка збоку.
Під час розставання
- Будь прямолінійна. Найголовніше - не намагатися бути краще, ніж ти є. Говори правду, якою б грубою вона не здавалася. Скажи прямо, що не любиш його, що немає ніякої можливості відновити ці відносини. Навіть якщо не впевнена в цьому до кінця, ти не повинна залишати партнеру надію. Ніяких «залишимося друзями», «ти гідний кращого» та інших заспокійливих речей. Чим жорсткіше і конкретніше розрив, тим швидше він позбудеться емоційної прихильності до тебе.
- Дотримуйся свого рішення незалежно від ситуації. Найскладніше в розставанні з власної ініціативи - проявити волю. Він може почати плакати, переконувати, погрожувати, спробує виграти час і відтягнути остаточний розрив.
Після розставання
- Розкажи друзям і близьким. Оголосити про розставання краще якомога швидше - ти повинна палити всі мости. Поясни, що це не сварка, а остаточний розрив. Якщо не хочеш вдаватися в подробиці, скажи про це прямо. Важливіше зберегти свій емоційний комфорт, а не задовольнити чиюсь цікавість.
- Не піддавайся сумнівам. Шкодувати про розставання - це нормально, адже ти втратила частину свого життя. Але сумніви не означають, що ти зробила неправильно. У будь-якому випадку дай собі час і не поспішай повертатися.
Когда тебя разлюбили.
До розставання
- Позбудься ілюзій. Коли йдеться про сімейне життя, чоловіки часто бувають пасивні і не поспішають розірвати набридлі стосунки. Їм простіше віддалитися і жити своїм життям, зберігаючи при цьому побутовий комфорт. Якщо ти розумієш, що партнер не дорожить тобою, не втішай себе думкою про те, що все ще можна налагодити, поки він поруч. Щоб зробити цей тип розставання екологічним, ти повинна сконцентруватися на своєму відновленні і піднятті самооцінки.
Під час розставання
- Уникай докорів. Якщо у тебе ще є почуття - немає сенсу це приховувати і грати в байдужість. Скажи, що любиш його, але не будеш грати в одні ворота. Не звинувачуй його і зберігай доброзичливість. Від твоєї реакції залежить те, як він буде згадувати про тебе.
- Бери відповідальність за своє рішення. Якщо чоловік пасивний, він може до кінця заперечувати, що причина розставання в його нелюбові до тебе. Не ведись на фрази типу «це твоє рішення», «якщо ти так хочеш, то давай». Не заперечуй, що це твоя ініціатива і усвідомлений вибір.
Після розставання
- Відновлюй своє емоційне і психічне здоров'я. Це найважливіше в екологічному догляді. Допомагає все, що відволікає: нові знайомства, заняття, подорожі.
- Уникай контактів з ним. Не тільки особистих, але і в соцмережах. Видаляй з друзів і втримайся від бажання моніторити його сторінку.
Коли є нерозв'язний конфлікт
До розставання
- Дай вам обом шанс все виправити. Буває так, що почуття є в обох, але у відносинах виникає перешкода, з якою ти не можеш миритися: його флірт з іншими дівчатами, небажання працювати або інші проблеми. Розрив не повинен бути імпульсивним. Поділися своїми почуттями і говори про думки припинити відносини, щоб для партнера це не було несподіванкою.
- Не намагайся маніпулювати. Не використовуй свій відхід як спосіб усунути конфлікт. Ви обидва повинні повірити, що розставання остаточне. Тоді він зможе ще раз оцінити ситуацію і вирішити, чи готовий він втратити тебе.
Під час розставання
- Скажи, що ти відчуваєш. Тут працює те ж правило, що і в інших видах екологічного розставання - будь позитивна і чесна. Скажи, що любиш його, і вибачся за те, що не можеш змінити свій характер і прийняти те, що вам заважає.
- Проговори умову, з якою не можеш змиритися. Звинувачувати партнера не треба, а от чітко проговорити причину вашого розриву варто.
Після розставання
- Усвідомлюй, що ти зробила все, що могла. Не мучай себе думками, що рано здалася, що потрібно було почекати ще, і тоді він, можливо, виправився б. Ти зробила все, що від тебе залежить. Якщо відповідного кроку не було, і він не усунув причину конфлікту, значить, тим більше немає сенсу бігти в слід.
- Не поспішай повертатися. Твій екологічний відхід може стати для нього мотивацією вирішити конфлікт. Але, якщо це були токсичні стосунки, для тебе буде краще не повертатися в них.