Якщо тебе наздогнала депресія, зазвичай ти знаєш про це. Проблема в тому, що про це не знають оточуючі, адже багато симптомів здаються абсолютно непомітними. Насправді, зауважити те, що хтось може роздумувати про стрибок з моста, можливо, достатньо звернути увагу на те, що людина говорить.
«Я погано почуваюся»
Це таке просте і розмите висловлювання, і за ним може ховатися багато. Якщо у людини депресія, їй набагато простіше відмахнутися подібними словами, ніж спробувати пояснити, як насправді складно йдуть справи.
>
1
/
12
>
«У мене немає сил на це»
Це виправдання використовується тими, хто перестає відвідувати заходи і не відповідає на повідомлення.
>
1
/
12
>
«Я в порядку»
Депресія - набір поведінкових навичок, які починають сприйматися нормальними рисами особистості. Частий симптом, коли хворий робить вигляд, що все в порядку, сподіваючись, що хтось здогадається або побачить знаки про те, що він потребує допомоги. Навіть якщо він боїться залишитися один - маскує це холодністю або хибною перевагою: мені ніхто не потрібен.
>
1
/
12
>
«Я так втомилася»
Неважливо, скільки годин проводить у ліжку людина з депресією - вона все одно залишається постійно змученою. Його розум затуманений сонливістю, що заважає приймати серйозні рішення і робити вибір.
>
1
/
12
>
«Відчуваю себе спустошеною/злою»
Більшість людей не розуміє, що головний симптом депресії - не обов'язково смуток і туга. Цілком ймовірно вираження й інших бурхливих почуттів на кшталт злості на те, що відбувається навколо. Агресія такого виду може створювати ілюзорне відчуття внутрішньої сили і допомагає відволіктися від сорому, який відчувається через нездатність займатися справами.
>
1
/
12
>
«Ти не зрозумієш»
Пояснити, що ти переживаєш в даний момент іншій людині, яка ніколи не проходила через депресію, досить складно. В основному, люди починають ухилятися від подібних розмов і навіть уникають зорових контактів з близькими.
>
1
/
12
>
«Я впораюся»
Подібні фрази можуть стати пасивною агресією до себе: ти переконуєш оточуючих, що сама виконаєш певну задачу, проте прокрастинуєш, так і не виконавши її. Через деякий час починаєш сердитися на себе і стверджуватися в думці, що ніколи не змінишся і завжди будеш терпіти невдачі.
>
1
/
12
>
«Останнім часом я занадто зайнята»
Читай як: я занадто пригнічена, щоб подумати про плани за межами ще чого-небудь життєво необхідного. Робота до занепаду і нездатність розставляти пріоритети - ось серйозні ознаки того, що у людини депресія.
>
1
/
12
>
«У мене болить голова»
У важкі депресивні епізоди психічний біль легко може перерости у фізичний. Найчастіше це відбивається в мігренях, болі в спині і синдромі роздратованого кишечника.
>
1
/
12
>