Як подолати свої страхи на шляху до роботи мрії: 6 порад від коуча

Як подолати свої страхи на шляху до роботи мрії: 6 порад від коуча

Навіть незважаючи на відсутність кар'єрного зростання, проблеми в колективі або маленьку зарплату, звільнитися з роботи буває не так просто. Хтось не хоче втрачати стабільність, інших лякає страх перед невідомістю, а треті вважають, що не впораються з новою роботою. Ми поспілкувалися з сертифікованим коучем PCC ICF і розповімо, як зрушити з мертвої точки і почати шукати роботу своєї мрії.

1. Забудь про свої навички


Впевнені, що ти багато чому навчилася на колишній роботі. Можливо, ти вмієш грамотно складати договори, але якщо ти не відчуваєш задоволення від своєї діяльності, то забудь про це на час і почни щось змінювати. Не варто відразу бігти на HeadHunter у пошуках свіжої вакансії - напевно за звичкою ти будеш звертати увагу на те ж саме. Тут важливо подумати не про те, ким ти могла б працювати, а про те, ким хотіла б. Розмірковуючи про це, ти будеш чіткіше розуміти, в якому напрямку рухатися далі. Цілком ймовірно, що у тебе є талант до чогось, що ти ще не пробувала.


2. Прислухайся до своїх мрій

Можливо, ти завжди мріяла стати масажистом, кондитером або власницею магазину косметики, але вже 10 років сидиш в задушливому офісі і роздруковуєш документи. Хочеться позитивної динаміки в житті - дій, чому б і ні? Навіть якщо ти не маєш ні найменшого уявлення про роботу, яку хотіла б отримати, то твоя головна задача зараз - якомога більше дізнатися про неї. Почни пошук з Гугла або сходи в найближчий книжковий магазин, запишися на курси, семінари, майстер-класи з потрібної тематики.

3. Мотивуй себе від зворотного


 Одного бажання змінити роботу мало, потрібна серйозна мотивація. Без неї навряд чи зважишся перейти до активних дій, навіть якщо розумом розумієш, що вже пора. Найкраще в такій ситуації працює метод реверсивної мотивації, створеної знаменитим британським психологом Майклом Аптером. Просто склади список того, що ти втратиш, якщо не знайдеш своє покликання, роботу своєї мрії. Брейншторм вийде не з легких, зате ти точно зможеш підштовхнути себе до прийняття вірного рішення.

4. Складіть приблизний план дій

Можливо, у тебе немає чітких уявлень про те, чим ти будеш займатися далі, але якщо скласти хоча б приблизний план, то буде простіше сконцентруватися на пошуку. Для початку поміркуй над тим, чим би ти хотіла займатися і що для цього потрібно. Припустимо, які курси або тренінги потрібно буде пройти, скільки на це знадобиться часу і грошей. Повісь листок на видному місці в кімнаті. Це допоможе швидше приступити до активних дій.

5. Поглянь на себе з боку

Уяви, що ти вже займаєшся улюбленою справою: охоче йдеш на роботу, викладаєшся на 100%, отримуєш моральне задоволення і проживаєш життя із задоволенням. Які емоції ти відчуваєш? Впевнені, найприємніші. Ця вправа допоможе тобі надихнутися на зміни і, нарешті, почати нове життя.

6. Знайди професійного коуча


Завдання коуча - допомогти тобі розібратися в своїх цілях і знайти шляхи їх досягнення, а заодно розвинути сильні сторони, підвищити професійну мотивацію і усвідомленість у повсякденному житті.

Аліна Шатохіна пропонує послуги кар'єрного коучингу: зможе допомогти тобі краще зрозуміти себе, визначитися з професійними бажаннями, відчути мотивацію і підвищити твою особисту ефективність. В арсеналі у Аліни кілька індивідуальних коуч-програм:


  • Кар'єрний коучинг. Ідеальний для тих, хто емоційно вигоряє на роботі і хоче якісних змін, аж до зміни робочої діяльності. Якщо хочеш самореалізуватися в роботі або навіть визначитися, ким ти хочеш бути, то тобі точно сюди;
  • Розвиток EQ. Курс спрямований на розвиток емоційного інтелекту, без якого неможливо жити в гармонії ні з собою, ні з іншими людьми. Тут ти навчишся справлятися з негативними емоціями, зрозумієш, як підтримувати хороші відносини з близькими або колегами, і навчишся правильно сприймати критику і вдосконалюєш навички емпатії;
  • Від стресу до гармонії. Сподобається тим, хто намагається знайти баланс між роботою, сім'єю та особистими захопленнями. Коуч допоможе тобі правильно розставити пріоритети, розповість, де брати мотивацію і силу для поліпшення всіх сфер твого життя;
  • Піти не можна залишитися. Знову ж таки, підійде тим, хто давно хоче змінити сферу діяльності, але не може вирішитися. Коуч розповість, як подолати страх невідомості, з чого почати пошуки улюбленої роботи і як в майбутньому уникати емоційного вигорання.

Будь-яка проблема вирішувана, варто тільки почати. Крім того, у Аліни є свій блог, в якому вона розповідає про те, як подолати професійну кризу, знайти улюблену роботу і не зійти з дистанції.