Як пити лляну олію з максимальною користю для здоров 'я?

Існують правила, як пити лляну олію, щоб отримати очікуваний лікувальний ефект. На смак воно злегка гірчить, тому допустимо змішувати з медом. Витиск льону рекомендують при лікуванні серця, стенокардії, стрибках тиску, запаленні кишечника, ендометріозі. Є хороші відгуки про вплив лляної олії на організм при ракових пухлинах.

Масло льону - склад

Цінність льону зберігається тільки при холодному віджиманні, колір у олії - золотистий або коричневатий, запах - з горіховим відтінком, є варіанти, де він більше схожий на трав 'яний. Витиск зберігає легкий присмак насіння, адже масла в насінні близько 50%. Особливо цінується лляна олія за Омега-3 - полінасичену жирну кислоту, яка нормалізує обмін холестерину і роботу головного мозку.

Крім цього, витискання льону містить:

• вітаміни групи В, А, Е, К, РР;
• каротин;
• лецитин;
• йод;
• калій;
• фосфор;
• цинк, селен;
• ліноленову, лінолеву, фолієву та олеїнову кислоти;
• фітогормони.

Олія льону - корисні властивості і протипоказання

Найбільше рекомендацій, як пити лляну олію, містять народні рецепти. Дозування залежить від недуги і стану пацієнта. Цілюща масляна суміш знижує холестерин, допомагає прибрати запалення при подагрі, суглобових болях, очищає шкіру від вугрів і псоріазу. Рекомендується хворим Паркінсоном, розсіяним склерозом, оскільки покращує передачу нервових імпульсів.

Перш ніж починати курс лікування, варто орієнтуватися, навіщо пити лляну олію, і в чому її вплив:

• підтримує судини, серце;
• відновлює шкіру і волосся;
• м 'яко чистить кишечник;
• бореться з раковими пухлинами;
• виводить токсини і паразитів;
• знижує вагу;
• покращує обмін ліпідів;
• налагоджує роботу ендокринної системи.

Але і при всіх позитивних якостях застосовувати витискання льону можна не всім, має лляну олію протипоказання:

• висока кислотність шлунка;
• вагітність;
• годування грудьми;
• прийом гормональних контрацептивів або противірусних ліків;
• гепатит;
• діарея;
• жовчнокам 'яна хвороба;
• холецистит;
• панкреатит;
• заворот кишок;
• погана згортальність крові;
• гепатит;
• алергія;
• поліпи в маточних придатках.

Як правильно приймати масло льону?

Дуже важливо чітко дотримуватися дозування, його перевищення може спровокувати діарею, підвищену згортальність крові, алергію. Перед вживанням потрібно перевірити організм на переносимість компонентів, для цього п 'ють 0,25 год ложки і вичікують 2-3 год. Якщо не проявляться свербіння і почервоніння шкіри, суміш можна приймати. Купувати потрібно якісний продукт, перша ознака зіпсованого - сильна гіркота. У свіжої олії присутня лише легка гірчинка.

Є різні способи прийому, але в середньому доза орієнтована на 1-2 ст. ложки на добу. Існує схема, як правильно пити лляну олію:

1. На першому тижні - по 1 год ложці на добу, за півгодини до їжі.
2. На другому тижні приймати таку ж дозу двічі на день, ввечері - через 30-60 хв. після вечері.
3. На третьому і четвертому тижні приймають по 1 ст. ложці вранці.
4. На п 'ятому тижні п' ють таку порцію вже вранці і ввечері.
5. Починаючи з п 'ятого тижня курс лікування повинен тривати 3 місяці.

Коли краще пити лляну олію?

Досі тривають дискусії, коли пити лляну олію - вранці або ввечері. Дієтологи радять приймати двічі на день, вранці - краще натощак, лікарі рекомендують утримуватися від подвійних порцій у перші тижні лікування. З приводу, коли приймати дозу ввечері, теж згоди немає, в одних рекомендаціях значиться - через півгодини-годину після вечері, в інших - через 4 год.

Кілька цінних порад:

1. Якщо прийняти ліки вранці, ефект буде зберігатися весь день, масло знімає біль у шлунку, позбавляє від дискомфорту.
2. Корисніше пити лляну олію натощак, щоб краще засвоїлося, це забезпечить організм добовою дозою Омега-3.
3. При загостренні захворювань шлунка і кишечника порцію краще прийняти на ніч для більш спокійного сну.

Скільки потрібно пити лляної олії в день?

Для лікування потрібно купувати тільки нерафіновану лляну олію, в якій зберігається набагато більше корисних речовин. Колір у такого продукту може коливатися від золотистого до світло-кавового, залежно від сорту. Але є і спільна риса - суміш повинна бути прозорою, в цьому можна переконатися, повернувши тару на світло.

Часто при перших прийомах олії організм реагує нудотою, тому рекомендується заїдати порції долькою лимона або хлібом. Якщо подолати нудоту не вдається, варто уточнити у лікаря, як приймати масло льону в капсулах. У середньому в 1 штуці вміщується 1 ст. ложка рідкої суміші, тому дозування легко прорахувати. Максимальна порція для дорослих - 3 ст. ложки на день, краще обмежитися двома.

Що стосується того, як пити лляну олію дітям, то тут підійде тільки рідка форма:

1. Однорічним малюкам дають 0,5 год ложки на добу.
2. Дітям з 3 до 7 років виділяють по 1 ч. ложці 1-2 рази на день.
3. Хлопцям від 7 років і старше можна давати по 1,5 год. Ложки 1-2 рази на день, краще з їжею.

Як довго можна пити лляну олію?

При запаленнях горла і ротової порожнини можна використовувати витискання з насіння льону для полоскань. Процедура займає 5 хв., полоскати потрібно 2-3 рази на добу, суміш потім можна виплюнути. При цьому рекомендується пропити курс за 1 ст. ложці олії на день для підтримки організму. Можна замінити рідку суміш на масло льону в капсулах, ефективність всіх корисних речовин зберігається.

За тривалістю курс лікування може займати від 10 днів до 3 місяців, залежно від захворювання і рекомендацій лікаря:

• при проблемах зі шлунково-кишковим трактом курс лікування налічує 10 днів, повторювати 1 раз на 3 місяці;
• для лікування судин масло п 'ють 2-3 місяці;
• для очищення суглобів приймають ліки 3-4 тижні.

Як пити лляну олію в лікувальних цілях?

Поради, як пити цілющу лляну олію, сходяться на тому, що будь-яку недугу простіше попередити, тому оптимальний варіант - приймати суміш для профілактики курсами. Але не у всіх випадках, наприклад, при діабеті 1-го типу така витискання заборонена, а при 2-му типі її можна додавати в настої. На 200 мл води розводять 20 мл олії, наполягають 2-3 год, випивають вранці натощак. Це допомагає вивести надлишок цукру з організму.

У рекомендаціях, як правильно пити лляну олію для здоров 'я, враховуються особливості захворювання:

1. Для профілактики патологій кишечника приймають 1 ст. ложку на добу.
2. Для чищення жовчного міхура і печінки вживають натощак 1 год ложку масла, запиваючи водою, снідають через півгодини.
3. При виразці шлунка готують суміш з 25 мл лляної олії, 35 мл обліпихового і 15 мл витяжки звіробою. Сировину заливають водою, наполягають у темряві 2 доби, потім п 'ють по 15 мл натощак.

Як пити лляну олію для зниження холестерину?

Рекомендується масло насіння льону, як ефективний натуральний засіб для зниження холестерину. При його надлишку склеротичні бляшки забивають судини, що загрожує інсультом або інфарктом. Завдяки великій кількості поліненасичених кислот, розкладання холестерину прискорюється, він швидше виводиться з організму.

Як пити масло для зниження холестерину:

1. Вживати двічі на добу по 1 ст. ложці.
2. Вранці приймають натощак, за півгодини до їжі, ввечері - через 20 хв. після вечері.
3. Можна запивати водою.
4. Курс розрахований на 2-3 місяці, проводити можна 2 рази на рік.

Як пити лляну олію для очищення кишечника?

Є різні рецепти, як приймати масло льону для чищення кишечника, можна з 'єднувати для посилення ефекту з насінням льону. За рахунок рослинних волокон йде тиск на слизові, виводяться токсини і шлаки, при цьому електролітний баланс і мікрофлора кишечника не порушуються. Приймають олію натощак за 2 ст. ложки, через півгодини потрібно випити 1 ст. теплої води, відвару шипшини або зеленого чаю. Курс розрахований на тиждень.

Рецепт суміші для чищення кишечника

Інгредієнти:

• олія льону - 300 мл;
• насіння льону - 200 м.

Приготування, застосування

1. Насіння подрібнити, залити маслом.
2. Наполягти в теплі і темряві тиждень.
3. Збалтовувати раз на 1-2 дні.
4. Пити по 1 ч. ложці перед їжею.

Як пити лляну олію від запору?

Ще багато років тому знали не тільки знахарі, як пити масло льону при запорах. Завдяки жирним кислотам і клітковині масляниста суміш легко відокремлює калові маси від стінок і виводить назовні. Робота кишечника відновлюється за рахунок розщеплення жирів, надлишок яких і викликає запори. Ще олія лікує запалення, яке виникає в організмі за тривалої відсутності стільця.

Залежно від стану організму визначаються дозування:

1. При хронічному запорі п 'ють натощак по 1 год ложці олії.
2. При раптовому запорі приймати потрібно по 1 ч. ложці вранці і ввечері.
3. Якщо запор триває більше 3 днів, розводять 1 ст. ложку масла в 0,5 ст. молока і випивають залпом.

Як пити лляну олію для схуднення?

Дієтологи рекомендують застосовувати масло лляного насіння для схуднення, жирні кислоти не тільки розщеплюють жири, але і покращують обмін речовин, виводять зайву воду. При цьому знижується апетит, краще засвоюється їжа, а шкіра при зниженні ваги не обвисає, стає еластичною, помітно підтягується.

Як пити лляну олію для схуднення:

1. Перший тиждень пити по 1 год ложці, поступово збільшуючи дозу.
2. Другий тиждень приймати олію по 1 ст. ложці раз на день, до їжі.
3. Третій тиждень витискання насіння льону вживають по 1 ст. ложці двічі на добу вранці і ввечері.
4. Курс розрахований на 1-3 місяці, потім потрібно зробити перерву на тиждень.