Як знизити холестерин у крові у жінок: народні засоби та лікарські препарати. Чистка організму від шлаків і токсинів

Однією з проблем, які сьогодні хвилюють людство, є підвищення показника холестерину, що знаходиться в крові. Справа в тому, що значний рівень цієї речовини призводить до атеросклерозу судин і є причиною інсультів та інфарктів, що забирають життя багатьох людей. Чому так відбувається? Чим знизити холестерин у крові у жінок, яких вже торкнулася ця проблема? І що робити в таких випадках?

Біохімічні порушення

Що таке холестерин? Він є органічною речовиною, що являє собою природний жиророзчинний спирт. Холестерин служить одним з елементів організму всіх живих істот, входячи до складу структури клітинної стінки. Також він бере участь у транспортуванні різних компонентів у клітку і з неї.

Як холестерин потрапляє в організм? Відбувається це разом з їжею, що містить в собі різні жири. У травному тракті вони проходять складний багатоетапний процес, розщеплюючись і обробляючись певними ферментами. Легкі жири переходять у стан хіломікронів. Це особлива транспортна форма, що дозволяє холестерину переміщатися по організму разом потоком лімфи і крові. А ось для проникнення всередину органів йому потрібна допомога комплексів, що складаються з білка і ліпідів, які носять назву ліпопротеїнів. Саме вони і провокують патологічний синдром, який носить назву гіпохолестеринемії.

Ліпопротеїни підрозділюються на дві категорії:

1. ЛПНП (зі зниженою щільністю). Ці ліпопротеїни переносять холестерин у тканини органів. Чинять вони, як правило, разом з продуктами харчування. Якщо такі перебувають у надлишку, клітини отримують багато "поганого" холестерину.
2. ЛПВП (високої щільності). Цей тип ліпопротеїнів "забирає" надлишковий холестерин з клітин і транспортує його в печінку.

При збоях в описаному вище біохімічному процесі і відбувається розвиток гіперхолестеринемії.

Небезпека патології

Які наслідки високого холестерину в крові у жінок? Гіпохолестеринімія значно підвищує ризик виникнення атеросклерозу. Адже в результаті біохімічного збою на стінках судин осідають холестеринові бляшки. Вони провокують погіршення кровотоку, що, в свою чергу, не дозволяє органам тіла людини отримувати потрібні йому поживні елементи. На цьому тлі часом виникають статки, що несуть загрозу для життя. Чим небезпечний підвищений холестерин у крові у жінок?

1. Тромбозом. Холестеринові бляшки осідають на стінках судин. При цьому вони утворюють тромб, який, відірвавшись, закриває кровоносне русло. Закупорка судин загрожує виникненням інсульту або інфаркту.
2. Тромбоемболія артерії легенів. Це одне з найнебезпечніших ускладнень. Воно являє собою закупорку легеневої артерії шматочком тромбу. Якщо такий стан буде тривати довго, то він здатний викликати незворотні дистрофічні наслідки для цього органу дихання.
3. Ішемія. Атеросклеротичні відкладення, що виникли в судинах, призводять до погіршення кровотоку. Це, в свою чергу, провокує порушення функцій багатьох органів і систем. Особливо небезпечний такий стан для головного мозку і серця.
4. Варикоз. Ця хвороба є наслідком присутності в організмі атеросклеротичних бляшок. Саме вони розтягують стінки вен і викликають у них застійні явища. У більшості випадків варикоз спостерігається на ногах. Однак проявлятися він може і в будь-якій іншій частині тіла, а також у внутрішніх органах.
5. Хвороби серця. При порушенні функції судин великий ризик розвитку стенокардії. Крім цієї патології при високому показнику рівня холестерину нерідко спостерігається серцева недостатність та інші хвороби.

Норма для жінок

Яким має бути показник холестерину в крові? Норма у жінок залежить від найрізноманітніших факторів. Серед них вік і спосіб життя, поживний раціон і гормональний стан, емоційний фон, пора року тощо.

У тридцятирічних жінок показники повинні бути такими:

1. 125-30 років. ЛПНП - 1,84-4,25. ЛПВП - 0,96-2,15.
2. 30-35 років. ЛПНП - 1,81-4,04. ЛПВП - 0,93-1,99.

На цьому етапі життя представниці прекрасної статі вже повинні стежити за рівнем у крові холестерину. Для цього не рідше одного разу на 3-5 років слід здавати аналіз. У зазначений період дещо сповільнюється процес природного виведення надлишків ліпідів, у зв 'язку з чим показники холестеролу будуть дещо більшими, ніж у юні роки.

Проте це вважається нормою. Активізувати процес виведення ліпідів допоможе помірна дієта в сукупності з правильним способом життя.

У більш старшому віці норма холестерину має такі показники:

1. 35-40 років. ЛПНП - 1,94-4,45. ЛПВП - 0,88-2,12.
2. 40-45 років. ЛПНП - 1,92-4,51. ЛПВП - 0,88-2,28.

Після сорока у жінки знижується репродуктивна функція з одночасним зменшенням кількості вироблення естрогенів. Одним із завдань цих гормонів є недопущення різких стрибків рівня холестеролу. 45-річний вік для жінок - початок періоду менопаузи. У цей час в організмі спостерігається підвищений вміст ліпідів, у зв 'язку з чим змінюється і норма холестерину.

1. 45-50 років. ЛПНП - 2,05-4,82. ЛПВП - 0,88-2,25.
2. 50-55 років. ЛПНП - 2,28-5,21. ЛПВП - 0,96-2,38.

Для жінок у віковому періоді від 50 до 60 років у більшості випадків характерна надмірна вага, різні хронічні хвороби та емоційні перевантаження. Всі ці фактори тягнуть за собою порушення балансу холестерину в крові. У зв 'язку з цим здавати необхідні аналізи, що вказують на наявність кількості ліпідних фракцій, у цьому віці потрібно раз на рік.

Після шістдесяти норма в крові холестерину знову змінюється.

1. 60-65 років. ЛПНП - 2,59-5,80. ЛПВП - 0,98-2,38.
2. 65-70 років. ЛПНП - 2,38-5,72. ЛПВП - 0,91-2,48.

Для жінок пенсійного віку характерна малорухливість. Адже гіподинамія в сукупності з надмірною вагою призводять до підвищення холестерину. Жінці наполегливо рекомендується дотримання дієти, неспішні прогулянки вулицею і виконання простих фізичних вправ.

Симптоми

Які ознаки підвищеного холестерину в крові у жінок?

Якщо патологія торкнулася судини головного мозку, то мають місце:

• хронічне безсоння;
• часті запаморочення та головні болі;
• порушення координації рухів;
• погіршення пам 'яті.

Поразка венозної системи нижніх кінцівок знаходить свій вираз в:

• судомах і болях у м 'язах, що виникають при ходьбі;
• онімінні пальців на ногах;
• відчутті того, що мерзнуть стопи при знаходженні жінки в стані спокою;
• зміні кольору шкіри та виникненні трофічних язв;
• надмірно вздутих венах.

Зовнішні ознаки

Критичний рівень холестерину в крові у жінок, коли захворювання знаходиться у своїй важкій стадії, виражається наступним:

1. Ксантелазмами. Це вузлики, що мають брудно-жовтий колір, які утворюються на століттях. Як правило, виявити їх можна ближче до переносиці. З плином часу цих новоутворень стає більше, і вони збільшуються в своєму обсязі.
2. Липоїдною рогівковою дугою. Подібний симптом, як правило, зустрічається у жінок до 50 років, що мають пристрасть до тютюнопаління.

Які причини підвищеного холестерину в крові у жінок? Розгляньмо найпоширеніші з них.

Спадковість

При наявності підвищеного рівня холестерину у одного з батьків таку проблему вони можуть передавати і своїм дітям. Ймовірність розвитку гіперхолестеринімії в цьому випадку зростає від 30% до 70%. Пояснюється це домінуючим характером дефектних генів. Мнювальні жінки повинні пам 'ятати про те, що природа передає у спадок все ж більше хорошого, ніж поганого.

Захворювання

Однією з причин підвищеного холестерину в крові у жінок є патології печінки, а також інші недуги, в результаті яких виникає обструкція жовчевиводних потоків. Провокує гіперхолестеринімію діабет і ревматоїдний артрит, хронічні захворювання нирок і панкреатит, ішемію серцевого м 'яза, гіпертонію тощо.

Список захворювань, що провокують підвищення показника рівня холестерину, досить великий. Саме тому з 'ясуванням причин патології повинен займатися лікар, який проводить діагностику і призначає необхідні аналізи.

Неправильне харчування

У дівчат в період з 25 до 30 років підвищення холестерину в більшості випадків викликано шкідливими дієтами, яких вони дотримуються для усунення зайвих кілограм. Дами після 40 років часто страждають від гіперхолестеринімії, харчуючись у свою обідню перерву шкідливою їжею (гамбургерами, фастфудом, піцею тощо). У цьому випадку знадобиться дотримуватися продуманого меню і не відмовлятися навідріз від їжі, в якій містяться жири.

Шкідливі звички

Провокує підвищення рівня холестерину куріння, навіть якщо воно є пасивним.

Відхилення від норми виникають і при зловживанні алкоголем. Існує думка, що добре дороге вино може стати чудовим засобом від багатьох хвороб. Так, якою мірою це так. Однак на зниження рівня холестерину в крові воно ніякого впливу не чинить.

Вік

Після 50-60 років у жінки завершується період менопаузи. І це одна з причин підвищення рівня в крові холестерину, що також викликає стрімкий набір ваги. Крім цього в такому віці спостерігаються значні емоційні навантаження, пов 'язані з переживаннями про вже підрослих дітей, про вихід на пенсію та інше. На додачу до цього жінка починає їсти не те, що корисно, а те, що смачно, а також мало знаходиться в русі.

Гіподинамія

Багато жінок зайняті на сидячій роботі. І навіть під час відпочинку більшість сучасних людей воліють перебувати біля монітора комп 'ютера, граючи в різні ігри, заходячи в соціальні мережі тощо. Це і стає причиною "застою" в крові, тобто виникнення ліпопротеїдів, що відносяться до "шкідливих". Стримувати відхилення показника величини холестерину від норми в цьому випадку жінка може за допомогою виконання регулярних фізичних вправ і щадної помірної дієти.

Вагітність

У другому, а також у третьому триместрі виношування плоду у жінок також нерідко підвищується вміст у крові холестерину. Його значення часто піднімаються відразу на 15%. Однак переживати через це не варто. У цьому випадку подібний збій не загрожує розвитком серйозних захворювань. В даний період організм жінки інтенсивно виробляє "хороший" холестерин для потреб немовляти.

Менструальний цикл

Виходячи з деяких особливостей процесів синтезу природних жирних спиртів підвищений рівень естрогену може спровокувати підйом холестерину на 10%. Відбувається це в першій половині циклу. Такі зміни вважаються нормою і не повинні стати причиною для занепокоєння жінки.

Усунення патології

Як знизити холестерин у крові жінок? При виявленні ознак патології необхідно звернутися до дільничного терапевта. Якщо випадок буде визнаний важким, то фахівець призначить медикаментозне лікування. Однак насамперед необхідно буде здати аналізи. Вони і дозволять виявити причину проблеми. В обов 'язковому порядку доктор порадить жінці виконувати деякі досить прості рекомендації.

Усунути зайві кілограми

Як знизити холестерин у крові жінок? Насамперед знадобиться позбутися зайвої ваги. Гіперхолестеринімія має ті ж причини, що і повнота, а також ожиріння. Саме тому позбутися і того, і іншого дозволить застосування однакових методів.

Знижувати холестерин і приводити в норму вагу рекомендується поступово і плавно. Тільки в цьому випадку жінка зможе не заподіяти шкоди своєму організму.

Фізична активність

Як знизити холестерин у крові жінок? Для цього їй потрібно виконання фізичних вправ. Такі навантаження усувають відразу два негативних фактори, що сприяють розвитку атеросклерозу. Вони зміцнюють судини і активізують процеси руйнування і виведення холестерину завдяки підвищенню швидкості обмінних процесів і нормалізації перистальтики жовчного міхура.

Професійним спортом у цьому випадку займатися не потрібно. Позбутися "поганого" холестерину дозволять помірні навантаження. Головне, щоб фізичні вправи проводилися на свіжому повітрі, так як перетворення і утилізація ліпідів можливі лише при наявності кисню.

Як знизити поганий холестерин? Для цього достатньо:

• виконувати ходьбу на місці, по пересіченій місцевості або по рівній дорозі;
• бігати, дотримуючись помірного постійного темпу, або періодично проводити його прискорення і уповільнення;
• плавати у вільному стилі;
• присідати (самостійно або з опорою на стілець або стіну).

Відмова від простих вуглеводів

Як знизити поганий холестерин? Для цього необхідно відмовитися від глюкози, яка міститься в цукрі, здобі, в кашах швидкого приготування, в хлібі, в крохмалистих фруктах і овочах. Є вона і макаронних виробах з м 'яких сортів пшениці. У тому випадку, коли подібні продукти в організм надходять в надмірній кількості, інсулін не здатний переробити глюкозу, що міститься в них, яка відправляється на синтез холестерину.

Відмова від перекусів на ходу

При високому холестерині в крові харчуванню поза домом жінка повинна надавати особливого значення. Багато хто не хоче брати з собою контейнери, в яких буде знаходитися заздалегідь приготовлена правильна їжа. Звичайно, найпростіше перекусити фастфудом, який можна купити буквально на кожному кроці. Однак варто пам 'ятати про те, що подібні продукти буквально просякнуті трансжирами. Саме тому їх не можна вважати прийнятними продуктами при підвищеному холестерині. Вступники в організм трансжири, подібно холестерину, вбудовуються в структуру цитоплазматичної мембрани, але його функцій виконати не можуть. В результаті цього виникає дефект клітини з втратою нею працездатності.

А ось перекуси жінці просто необхідні. Вони повинні бути присутніми в її графіку харчування після сніданку до обіду, а також за 2 або 3 години до вечірньої трапези. При підвищеному холестерині продукти для таких перекусів - яблуко, склянка натурального йогурту або кефіру, жменя сухофруктів або горіхів.

Відмова від копченостей і ковбаси

Як знизити холестерин у крові жінок? Для цього слід обмежити вживання свинини і баранини, курятини та яловичини, сала, масла, молока та яєць. А адже саме ці продукти і є основними інгредієнтами ковбасних виробів. Крім цього, в них багато спецій, консервантів, підсилювачів смаку, які підвищують апетит.

Про повну відмову від м 'яса при підвищеному холестерині не йдеться. Його вживання слід лише обмежити, включаючи в меню не більше двох, максимум три рази протягом тижня. Найкраще якщо це буде індичине або куряче філе, дичина або крольчатина. Збільшити користь страв дозволить їх правильне приготування у вигляді запікання, відварювання, приготування на пару і гасіння.

Зниження споживання солі

Чим знизити холестерин у крові у жінок? Для цього необхідно зменшити споживання солі. Страви з нею призводять до підвищення в крові концентрації хлориду натрію. Подібне явище стає причиною затримки рідини в організмі, що виражається набряком і підвищенням тиску. Гіпертензія пошкоджує внутрішню вистилку судин, відкриваючи для холестерину шлях до товщі їхніх стінок.

Повністю не солити страви не потрібно. Достатньо лише обмежити вживання цього продукту до 5 г протягом доби.

Включення в раціон овочів

Як проводити лікування при підвищеному холестерині в крові у жінок? Для цього необхідно включати в щоденне меню овочі, в складі яких знаходиться багато клітковини. Додатково з їх допомогою буде проведено чистку організму від шлаків і токсинів, що дозволить привести в норму корисну флору кишечника, що грає важливу роль в засвоєнні організмом поживних речовин.

У списку овочів, які сприяють зниженню показника рівня холестерину, знаходяться капуста (будь-яких видів) і кабачки, морква, а також баклажани, ріпа і редис. Чудово виганяють шкідливий холестерин кріп і цибулю, петрушка і щавель, салат, шпинат і селер. Включення цих овочів в раціон харчування дозволить підвищити імунні сили організму, забезпечивши його всіма необхідними вітамінами.

Чистку організму від шлаків і токсинів проводять огірки, цукині, кабачки, а також томати. Ці овочі часом називають санітарами судин. Вельми ефективним засобом для зниження показника рівня холестерину і доведення його до норми є гарбуз. При її щоденному вживанні в кількості 100 г можна істотно знизити ймовірність розвитку ішемії серця.

Овочі, в складі яких знаходиться великий об 'єм клітковини, сприяють очищенню травної системи, виводячи з неї продукти і шкідливі речовини, що розкладаються.

Вживання круп

Як знизити холестерин у крові жінок? Для цього їм необхідно вживати більше неперероблених круп. Такі продукти будуть повільно перетравлюватися і надовго забезпечать почуття ситості. З круп у раціон бажано включати гречку, дикий і нешліфований рис, а також вівсяні пластівці, що вимагають варіння. Тому, хто воліє бачити на своєму обідньому столі макарони, купувати їх потрібно з пшениці твердих сортів або борошна грубого помолу.

Використання лляної та оливкової олії

У цих рослинних продуктах містяться фітостерини, що є аналогами холестерину і виконують такі ж функції. Крім цього природні речовини, що входять до складу лляної та оливкової олії, сприяють зниженню всмоктування "поганого" жиру, зменшуючи рівень в крові ЛПНП. Фосфоліпіди, антиоксиданти, вітаміни та жирні кислоти чудово зміцнюють стінки судин, чим запобігають виникненню на їх поверхні бляшок. Як знизити холестерин домашніми засобами? Для цього народна медицина рекомендує вживати рослинну олію натощак з ранку по 1 десертній ложці.

Лікування таблетками

Сучасні лікарі нерідко рекомендують своїм пацієнтам використовувати "бабусині рецепти". Стосується це і усунення проблеми високого показника рівня холестерину в крові. Дієтичне харчування при цьому доповнюється такими лікарськими рослинами як одуванчик і липа, часник і золотий ус.

Застосовуються для оздоровлення організму та продукти бджільництва. Однак варто мати на увазі, що народна медицина справляє позитивний ефект тільки в тих випадках, коли ліпідний обмін лише незначно відхиляється від норми. У разі глибоких порушень шлях до оздоровлення неможливо прокласти, змінивши харчування та спосіб життя. Для усунення запущеного дисбалансу допоможуть таблетки проти холестерину в крові. У їх число входять статини, фібрати та вітаміни. За рекомендацією лікаря можуть бути використані секвестранти жовчних кислот, а також інгібітори, що сприяють абсорбції холестерину. Призначатися такі препарати можуть і в комбінації, що дозволить отримати більш стійкий і дієвий ефект.

Важливо пам 'ятати, що якщо підвищено холестерин у крові у жінок, лікування має проходити під суворим контролем фахівця.