Як швидко схуднути після новорічних свят

Як швидко схуднути після новорічних свят

Вихідні - це завжди добре, а новорічні канікули - це взагалі чудово! Шкода тільки, що вони, такі довгоочікувані і веселі, так швидко пролітають. І буває прикро, що на прощанні нам залишаються неприємні побічні ефекти у вигляді пари-трійки (а то й більше!) зайвих кілограмів. Як же швидко позбутися непотрібного вантажу і схуднути після тривалих вихідних? Є прості і ефективні способи, завдяки яким можна повернутися в хорошу форму за 5-7 днів.

Позбуваємося набряків

  Зазвичай значна частина зайвих кілограмів - це насправді не кілограми, а літри - накопичена рідина. Щоб швидко схуднути, в першу чергу потрібно позбутися набряків. Для цього можна як сечогінний засіб приготувати відвар із насіння укропу: дві столові ложки насіння укропу заварити 0,5 л окропу і 3 хвилини кип 'ятити на слабкому вогні. Пити три рази на день по півсклянки в теплому вигляді. Замість кропного відвару можна один раз випити сечогінну таблетку - діуретик, наприклад, тригим 5 мг або лотонів 5 мг. Обов 'язково з будь-яким діуретиком потрібно випити дві таблетки аспаркама або панангіна, щоб не допустити в організмі дефіциту калію і магнію.

Інтенсивно п 'ємо воду - в день не менше півтора літра чистої негазованої води. Корисно додавати у воду свіжий лимонний сік. Виключаємо будь-які солодкі напої та алкоголь. Важливо: не пийте багато води на ніч - спровокуєте набряки, а нам потрібно вивести надлишки рідини з організму.

 Ні - чревоугодію!

Якщо хочемо швидко схуднути, то безжально виключаємо з раціону борошняні, солодкі, жирні, смажені та картопляні страви. Для перекусів протягом дня замість кексів, цукерок і булочок вживаємо нежирний сир, варені яйця, яблука і свіжі огірки. Постараємося використовувати мінімум солі, щоб не затримувати зайву рідину в організмі. Після 19-00 годин чистимо зуби і забуваємо дорогу до холодильника до ранку.


Очищаємо і дбаємо про організм

 Щоб швидко схуднути і вивести токсини, вам на допомогу очисний або слабкий чай (випити на ніч 2-3 рази з інтервалом 2 дні). Важливо: не зловживайте слабким, щоб не порушити природну моторику кишечника. Після очищення кишечника чудовий ефект дадуть лазня або сауна: здоров 'я, омолодження і схуднення - три в одному. Якщо є можливість, сходіть на кілька сеансів масажу: і користь, і ефект, і релакс!

Енергійно витрачаємо калорії і худіємо на очах

 Користуємося будь-якою можливістю, щоб витратити калорії: не користуємося ліфтом - вгору-вниз виключно сходами, якомога більше ходимо пішки, вранці (і не тільки вранці) бадьоро робимо 15 хвилинну розминку, ввечері - замість дивана і телевізора - прогулянка на свіжому повітрі або (в ідеалі!) тренажерний зал.