Водні процедури користуються великою популярністю як у здорових, так і у хворих людей. Не складає виняток і гідромасаж. Дія спрямованого водяного струменя здатна поліпшити настрій, зняти накопичену втому, розслабити напружені м 'язи. Одним з найпопулярніших видів таких процедур є підводний душ-масаж. Зазвичай цей масаж проводиться за допомогою шланга, по якому під тиском подається вода. Тиск за бажанням можна зменшити або збільшити.
При проведенні даного виду масажу людина повинна перебувати в положенні лежачи, оскільки це сприяє більш повному розслабленню м 'язів. Струмінь води можна направляти як безпосередньо на тіло, так і через шар води в деякому віддаленні від нього. Масажист повинен стежити за тим, щоб напрямок водяного струменя завжди збігався з напрямком струму лімфи.
Підводний душ-масаж зазвичай проводиться при комфортній для людини температурі води - близько 37 градусів. Пацієнт на початку процедури повинен спершу зануритися в теплу воду і розслабитися протягом 2-3 хвилин. І тільки після того, як тіло звикне, можна починати підводний душ-масаж. Відгуки людей, які пройшли через цю процедуру, говорять про те, що в перший час вплив струменя здається людині незвичайним. Нерідко пацієнт напружується, намагаючись утримати тіло у воді на певному рівні і в зайнятому становищі. Але варто запам 'ятати, що під час сеансу підводного масажу людині слід максимально розслабитися. Напруга м 'язів аж ніяк не сприяє кращому їх масуванню і може навіть звести позитивний ефект процедури нанівець.
Коли підводний душ-масаж проводять у звичайній ванні, пацієнт може тримати руки перед собою і з їх допомогою регулювати положення тіла у ванні.
У лікувальних закладах цей вид гідромасажу проводиться за допомогою спеціальної конструкції. На дні ванни натягується сітка-гамак або закріплюються 3-4 фіксовані ремені. Це дозволяє утримувати тіло масованого в певному положенні на потрібній глибині. У деяких випадках у ванну поміщають ліжко-розкладачку, лежачи на якій пацієнт може максимально розслабитися.
Підводний душ-масаж, протипоказання до якого не такі вже й численні, можна з успіхом проводити самостійно в домашніх умовах. Перед цим, звичайно, варто проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що у вас в даний момент немає загострення захворювань, відсутні крововиливи, запалення та інфекції на шкірі, немає пухлин, ішемії та гіпертонії важкого ступеня. У домашніх умовах все тіло можна помасувати за допомогою гнучкого шланга-душу, збільшивши напір струменя до максимуму і занурившись у свою ванну з теплою водою.
Також як і в мануальній терапії, під час такого гідромасажу проводять прийоми погладжування, витискання, розтирання і розминання.
При погладжуванні насадка душа віддаляється від масованої ділянки на достатню відстань. Струмінь води слабко стосується шкіри, і тому його вплив не настільки інтенсивний.
При вичавлюванні її необхідно наблизити до тіла і весь час просувати знизу вгору.
При розминанні напрямок струменя має бути різноманітним. Наконечник шланга можна водити на деякій відстані від шкіри зигзагоподібними, круговими і спіральними рухами.
При розтиранні струмінь води прямує перпендикулярно до масованого суглобу.
Виконаний за всіма правилами підводний душ-масаж - ідеальний засіб розслаблення при постійних розумових і фізичних важких навантаженнях. Цей вид масажу покращує кровопостачання різних органів, активізує обмінні процеси, розслабляє нервово-м 'язовий тонус, знижує збудливість людини і сприяє швидкому відновленню її сил.