Як привести себе в порядок до пляжного сезону

Як привести себе в порядок до пляжного сезону

Весняне сонечко все частіше нагадує, що скоро відпустка і пора готуватися до пляжного сезону. Протягом довжиною суворої зими, можливо, ви встигли накопичити пару-трійку кілограмів зайвої ваги, ніжилися на дивані біля телевізора, забуваючи про ранкову зарядку і нехтуючи походами в спортзал. Результат не змусив себе довго чекати, бугорки целюліту проступають у всіх проблемних місцях. Все це можна виправити за пару місяців і до відпустки виглядати на всі 100.

Вам знадобиться

  • - дієта;
  • - фізичні вправи;
  • - косметичні обгортання;
  • - 10 процедур солярія.

Інструкція

1. В першу чергу приділіть особливу увагу раціону харчування. Чудодійні пігулки, що рекламуються з екранів телевізорів, не допоможуть схуднути, якщо продовжувати щільно і ситно харчуватися, є на ніч, не обмежуючи себе ні в чому.


2. Відмовтеся від висококалорійної їжі. Якщо в холодну пору року організму потрібно було посилене харчування, весна - саме час повністю переглянути раціон. Включіть у нього велику кількість рослинної їжі і обмежте їжу тваринного походження. Не намагайтеся схуднути відразу, не вдайтеся до дуже жорстких дієт і голодування. Два місяці - це достатній термін, щоб, не напружуючись, без нервових зривів і голодних непритомностей, скинути жирок, що накопичився за зиму. Обов 'язково снідайте, це допоможе вам не накидатися на їжу в обід і не відчувати голод ввечері, коли потрібно максимально скоротити харчування і повністю відмовитися від їжі після 18 годин.

3. Фізична активність - це ще один спосіб схуднути. До того ж це дозволить вам привести м 'язи в тонус, шкіра підтягнеться. Запишіться в спортивний зал або в фітнес-центр. Посилені заняття тричі на тиждень змоделюють вашу фігуру за короткий проміжок часу. Додатково робіть легку ранкову зарядку і приймайте контрастний душ.

4. Якщо у вас є можливість і вільні кошти, пройдіть курс антицелюлітного косметичного обгортання. 10-15 процедур допоможуть зменшити обсяги на кілька сантиметрів, підтягнути шкіру і значно схуднути.

5. Крім того, підготуйте шкіру до засмаги. Відвідайте кілька разів солярій. Це допоможе вам виглядати не так блідо на тлі оточуючих і уникнути неприємних наслідків засмаги у вигляді волдирів, почервоніння і лушпіння.

6. Комплексна підготовка до пляжного сезону дозволить вам виглядати і відчувати себе чудово, а головне - ви будете впевнені в собі.