Морская болезнь (укачивание) — распространенная проблема в путешествиях, особенно в длительных поездках. В основном поражает детей в возрасте 2–12 лет, но может встречаться и у взрослых.
Его симптомы включают тошнота и рвота, бледность кожных покровов, повышенное потоотделение и повышенное слюноотделение. Что делать, чтобы предотвратить укачивание? Какие таблетки от укачивания и тошноты помогот наверняка?
Причины укачивания
Морская болезнь может возникнуть при путешествии по суше, воде, воздуху и, хотя и реже, по железной дороге. Неприятные недомогания появляются в результате несовместимости воспринимаемых нами раздражителей . Когда мы путешествуем на определенном виде транспорта, глаз регистрирует изменение окружающей среды и посылает сигнал в мозг, который интерпретирует это как движение. Однако лабиринт — орган равновесия — не воспринимает раздражителей, указывающих на изменение положения тела. Например, он реагирует на торможение или ускорение автомобиля.
У кого есть укачивание?
Подсчитано, что примерно 30% населения в целом испытывают некоторые симптомы укачивания при использовании различных видов транспорта. Примерно у 5% симптомы настолько серьезны, что этим людям трудно путешествовать. Почему одни люди страдают от укачивания, а у других его еще нет. На начало заболевания влияют, в том числе, индивидуальные предрасположенности, состояние здоровья, психические факторы и нервные рефлексы со стороны желудочно-кишечного тракта.
Морская болезнь у детей
Маленькие дети, которые путешествуют в лежачем положении, невосприимчивы к укачиванию, потому что они не воспринимают изменения в окружающей среде и, следовательно, не испытывают несоответствия между воспринимаемыми стимулами. Укачиванием в основном страдают дети в возрасте 2–12 лет ; наибольшая восприимчивость в возрасте от 10 до 12 лет. Девочки болеют чаще, чем мальчики.
Морская болезнь у взрослых
Среди взрослых женщины больше всего подвержены риску укачивания, особенно во время менструации и беременности. Кроме того, риск кинетоза выше у молодых людей. Пассажиры болеют чаще, чем водитель или экипаж.
Симптомы укачивания
Первыми симптомами укачивания обычно являются отсутствие аппетита, быстрая утомляемость и дискомфорт. Позже могут появиться:
- усталость, сонливость;
- медленный сердечный ритм;
- затрудненное дыхание, стеснение в груди;
- головокружение ;
- повышенное потоотделение;
- бледность в области носа и рта;
- повышенная чувствительность к запахам;
- слюноотделение;
- тошнота и рвота .
Способы от укачивания
Вы сможете эффективно бороться с неприятными недугами во время путешествия. Как я могу снизить риск укачивания или уменьшить тяжесть его симптомов?
Подготовка к поездке
В день путешествия откажемся от тяжелой пищи, сладкого и газированных напитков. Однако полностью отказываться от еды не будем — путешествовать натощак будет не очень хорошей идеей. Лучше всего выбирать легкие блюда и небольшие порции . Перед поездкой отдохнем и приготовим пить прохладную минеральную воду, сухие перекусы без добавления соли, свежие фрукты и овощи. На случай рвоты стоит иметь при себе полиэтиленовый пакет и влажное полотенце, а в случае с ребенком еще и сменную одежду.
Во время путешествия
Большое значение в профилактике укачивания имеет выбор места в транспортном средстве, на котором вы путешествуете . Наиболее подходящим будет:
- в автобусе - места впереди, как можно дальше от оси колес;
- в поезде - места лицом по ходу движения;
- на корабле или пароме - места в середине палубы;
- в самолете - места у иллюминатора, на высоте крыла.
Не читайте, не пользуйтесь мобильным телефоном и не играйте в игры на портативной консоли во время путешествия. Сосредоточьте свое внимание, например, на разговоре, тихой музыке, аудиокниге. Не двигайте головой без необходимости — вы можете стабилизировать ее с помощью подушки или подголовника.
Автомобильное путешествие
При поездке на автомобиле занимайте переднее сиденье, а во время движения избегайте смотреть в окно на предметы, мимо которых вы проезжаете, и держите взгляд выше линии горизонта или на четко удаленном объекте. Попросите водителя избегать быстрой езды, резкого ускорения и торможения. Также обеспечьте постоянную подачу свежего воздуха , открыв окно или включив кондиционер. Регулярные перерывы, во время которых вы покидаете транспортное средство и совершаете небольшую прогулку, положительно скажутся на вашем самочувствии в пути.
Травяные сборы и лекарства от укачивания
Прежде чем тянуться к лекарствам, стоит попробовать травяные сборы для снятия тошноты. В аптеке предлагаются различные пищевые добавки с имбирем и мятой , которые помогают лучше перенести поездку - мы можем выбрать среди прочего пастилки, драже, сиропы и капли. Вы также можете выбрать другое немедикаментозное решение: специальные повязки, которые надавливают на точки акупрессуры на запястьях.
Единственным безрецептурным лекарством от укачивания является дименгидринат . Принимается за 30 минут до поездки, эффект длится 3-6 часов. Однако следует помнить, что препарат очень часто вызывает нежелательные побочные эффекты, такие как сонливость, нарушение концентрации внимания и головокружение.
Другие лекарства от укачивания можно получить только по рецепту. Наиболее часто используемыми активными веществами являются прометазин, метоклопрамид и гиосцин.