Мрією практично кожної дівчини і жінки є струнка красива фігура. Не позбавляючи себе різноманітної їжі і не виснажуючи себе фізичними вправами, можна легко зберегти свою фігуру у формі. У кожної жінки є свої секрети з підтримки фігури у формі, але доповнюючи свої методи кількома нижче перерахованими порадами, ефект виявиться більш яскравим.
Інструкція
1. Нюхайте кожні дві-три години на день ефірне масло м 'яти, а перед їжею з' їдайте пару листків м 'яти. Аромат м 'яти перцевий пригнічує апетит і знижує вироблення шлункового соку.
2. Відходячи до сну обов 'язково задерніть нічні штори або опустіть жалюзі. У кімнаті, в якій ви спите, повинно бути темно. Якщо в кімнаті буде світло, то організм вирішить, що пора робити запаси на зиму, і почне їх накопичувати, а не спалювати.
3. Вирушаючи на відпочинок, багато хто вибирає готелі, де все включено, і не можуть потім встояти перед достатку шведського столу і переїдають. Перед виходом на сніданок, обід і вечерю, почистіть зуби м 'ятною пастою. Вона знижує чутливість смакових рецепторів, і бажання взяти добавки зникає.
4. Використовуйте вівсянку для розвантажувальних днів. З 'їдайте в розвантажувальний день близько 200 грамів вівсяної крупи, звареної на воді, без додавання цукру і масла. Можна лише підсолити її.
5. Відвар проросток ячменю допомагає схуднути за рахунок активізування обміну речовин і звільнення організму від шлаків. Для приготування ячмінної води залийте 200 грам пророщених зерен ячменю 1 літром води, і під кришкою на слабкому вогні доведіть до кипіння. Зніміть з вогню, дайте настоятися 1 годину, процедіть і остудіть. Пийте щодня по одній склянці ячмінної води.
6. Використовуйте для придушення апетиту кукурудзяні рильця. Вони зменшують апетит, мають жовчогонні властивості - чистять печінку. Подрібніть 10 грам сухих рилець, залийте 1,5 склянку води, дайте постояти 20 хвилин, потім поставте на вогонь і кип 'ятіть 30 хвилин на слабкому вогні. Процедіть і пийте відвар по 1-3 ст.л кожні 3-4 години.
7. Не заїдайте стрес, печаль і поганий настрій смачною рясною їжею. Коли ми голодні у нас псується настрій, а коли ми сумні і засмучені чим-небудь нам здається, що ми хочемо їсти. Насправді ж це не так. І пам 'ятайте, що з' їдені в період поганого настрою калорії відкладаються впрок.