Зайва вага сьогодні є однією з основних проблем сучасного людства. У цій статті хочеться розповісти про таку проблему, як ожиріння 3 ступеня: скільки кг при цьому набирає людина і як можна скинути надлишкові кілограми.
Що це таке?
На самому початку хочеться розібратися з основним поняттям, що використовується в статті. Отже, ожиріння - це хвороба, під час якої в підшкірній клітковині або ж інших тканинах людського організму накопичується жир. Саме тому хочеться сказати, що зайві кілограми - це не тільки естетична проблема, а й медична. Адже під час цього у людини виникають всілякі проблеми в роботі різних органів і систем організму.
Ступені
Існує три основні ступені ожиріння: перша, друга, третя. Як же їх правильно розрізняти?
- Передожиріння і перший ступінь захворювання. На даному етапі найчастіше у людини не виникає жодних скарг з точки зору медицини. Однак тут вже може з 'являтися незадоволеність зовнішнім виглядом. Але, незважаючи на це, все ж відбувається зайве навантаження на хребет, суглоби і кістки. Якщо на даному етапі не вжити заходів, хвороба буде досить-таки швидко прогресувати і захворювання скоро перейде в нову стадію. На даному етапі у людини надбавка маси тіла становить максимум 50% від нормальної ваги.
- Другий ступінь. На даному етапі вага більше на 50-99% від ідеальної маси. Симптоми, які при цьому виникають: почуття постійної втоми, слабкість, дратівливість. Також пацієнти говорять про те, що у них виникає постійне почуття спраги і голоду. При цьому також буває задишка, нудота, біль у суглобах. Ще можуть виникати всілякі захворювання внутрішніх органів і ураження важливих систем організму.
- Третій ступінь. У такому випадку вага людини перевищує норму мінімум удвічі. Виникають множинні проблеми і захворювання.
Розрахунок маси
Також окремо хочеться розповісти про те, як визначити ступінь ожиріння. Що для цього треба знати? Так, при цьому важливо вміти вирахувати так званий індекс Брокка, який є показником здорової ваги ось уже багато років. Алгоритм обчислень:
- Потрібно знати свій зріст в сантиметрах. Від нього потрібно відняти 100.
- Далі ж від отриманого результату потрібно відняти приблизно 10-15%.
Однак ці обчислення можуть підійти тільки тим людям, чий зріст знаходиться в діапазоні від 155 до 170 см.
Приклад:
- 163 см- 100 = 63.
- 15% від 63 - 9, 45. 63 - 9, 45 = 53,5 (кг).
Тобто ідеальною для людини зростом 163 см є вага в 53 з половиною кілограми.
Далі вже можна провести розрахунок ступеня ожиріння. Так, всього лише потрібно від справжньої ваги відняти ідеальний і вирахувати відсоток залишку. Саме цей показник і розповість про те, який ступінь ожиріння у хворого.
ІМТ
Ще один спосіб розрахувати ступінь ожиріння - вирахувати індекс маси тіла, запропонований бельгійцем Адольфом Кетеле. У такому випадку потрібно скористатися такою формулою:
I = m / h2
Розшифровка:
- I - це індекс маси тіла.
- m - маса тіла в кілограмах.
- h - зростання в метрах.
Приклад: нехай зріст буде 1,63 м, а вага - 70 кг. I = 70 / 2,66 = 26,3.
Далі ж треба звернутися до існуючої таблиці інтерпретації. Показники можуть бути такими:
- 16 і менше - дефіцит маси тіла.
- 16-18,5 - норма.
- 25-30 - це надлишкова маса тіла.
- 30-35 - ці показники говорять про перший ступінь ожиріння.
- 35-40 - це другий ступінь.
- 40 і більше - третій ступінь ожиріння.
Як визначити ожиріння 3 ступеня (скільки кг це для людини)? Тут всього лише потрібно правильно вирахувати свій ІМТ. Адже для кожної окремої людини ці показники будуть різними (величезне значення має зростання).
Симптоми
Окремо хочеться приділити увагу симптомам, які супроводжують таку проблему, як ожиріння 3 ступеня (скільки кг при цьому набирає людина - індивідуально, проте не менш ніж удвічі від нормальної маси тіла). Що ж може відчувати хворий?
- У такому випадку людина нерідко не може обходитися без сторонньої допомоги. Йому важко нагинатися, заводити руки за спину, іноді навіть важко пересуватися.
- З 'являється задишка. Вона може виникати не тільки під час фізичних навантажень, але навіть і в стані спокою.
- Також виникає букет всіляких хвороб, які вражають різні органи. Дуже часто зустрічається атеросклероз судин, гіпертонія, цукровий діабет і панкреатит.
- Пацієнт практично завжди відчуває слабкість, сонливість. Працездатність дуже низька.
- Можуть виникати головні болі та болі в області серця.
Лікування пацієнта проводиться в умовах стаціонару.
Дієта
Якщо у пацієнта ожиріння 3 ступеня (скільки кг при цьому будуть зайвими - розібралися), дуже важливим виявиться дотримання дієти. Так, буде показано стіл № 8. Дієта спрямована не тільки на зниження ваги, а й на відновлення водно-сольового балансу в організмі. Дане харчування буде складатися і низькокалорійних продуктів. Також приймати їжу потрібно часто і дробовими порціями. Зразкове меню на добу:
Сніданок. 90 грам м 'яса, овочевий салат з рослинною олією в розмірі не більше 150 г, 200 мл де з молоком, але без цукру.
Другий сніданок. 100 грамів яблука.
Обід. 200 грам супу або вегетаріанського борщу, 10 грам тушкованої капусти, 100 грам відвареної риби та склянка компоту з сухофруктів (без цукру). Як підсолоджувач можна використовувати фруктозу.
Південь. Неповна склянка нежирного молока.
Вечеря. М 'ясний рулет (запечений) - 100 г. Половинка фаршированого яйця. Чашка зеленого чаю.
Перед сном можна випити 150 г кефіру.
Лікування
Третій ступінь захворювання характеризується стабільністю жирових відкладень, а для подолання проблеми людині знадобиться не тільки дотримання дієти, а й інший комплекс дій.
- Фізичні навантаження. Якщо у хворого 3 ступінь ожиріння, способи скинути надмірну вагу можуть бути такими: аквааеробіка, гімнастика. Починати краще з легких видів спорту, поступово збільшуючи навантаження. Відразу ж зайнятися силовими вправами не можна. Це може нашкодити організму.
- Водолікування. Також відмінно допомагає скинути зайву вагу душ Шарка або ж водний масаж.
- Психотерапія. Дуже важливою буває і допомога психолога. Адже нерідко до ожиріння призводять різні депресивні стани, впоратися з якими самостійно людина не в силах.
- Медикаментозне лікування. Призначається ендокринологом у тому випадку, якщо дієта і фізичні навантаження не дають бажаного результату.
- Хірургічне втручання. Крайній захід, рішення про доцільність даного методу приймає виключно доктор.
Народна медицина
Як ще може проводитися лікування ожиріння 3 ступеня? Народні засоби лікування - ось на що потрібно звернути увагу. При даній проблемі можуть допомогти наступні засоби:
- Настій. Потрібно взяти по сто грамів омели, ягід горобини і липової кори, а також по 75 грам водяного перцю і квіток липи. Інгредієнти ретельно перемішуються. Для приготування настою треба взяти 3 столових ложки збору (на 1 раз). Перед сном трави потрібно залити склянкою крутого окропу і наполягати протягом всієї ночі. Наступного дня все проціжується і приймається приблизно 4-5 разів за добу по 150 мл за годину до прийому їжі. Курс: мінімум 1 місяць.
- Кавказький морозник. Це також чудовий засіб у боротьбі з ожирінням третього ступеня. Для приготування потрібно взяти 2 столових ложки збору, залити половиною літра окропу і наполягти приблизно 75 хвилин. Пити ліки потрібно по півсклянки за півгодини до їжі 3 рази на день. Курс лікування цим засобом - близько півроку.