Дефіцит вітаміну Д (кальциферола) - досить серйозний стан організму, пов 'язаний з недостатнім надходженням і порушенням засвоєння в організмі кальцію і фосфору, що надходять з їжею. Без цих елементів кісткова система не здатна правильно формуватися, а нервова та імунна системи не можуть працювати повноцінно. Як результат, розвиваються серйозні незворотні патології. Щоб запобігти ймовірним недугам, потрібно, як кажуть, знати ворога в обличчя. А для цього необхідно знати, через що виникає брак вітаміну Д, симптоми його дефіциту і способи боротьби з ним.
Про вітамін
Вітамін Д - це не один вітамін. Він є групою хімічних сполук, що виконують однакову функцію.
Розрізняють дві активні форми вітаміну Д:
1. Вітамін Д2 (ергокальциферол) надходить виключно з їжею.
2. Вітамін Д3 (холекальциферол) виробляється в шкірі під впливом сонячних променів і надходить в організм з їжею.
Брак вітаміну Д, симптоми якої бувають різні, може виникати через недостатнє надходження одного з них. Незважаючи на часткову взаємозамінність Д2 і Д3, обидва вони не можуть повною мірою виконувати завдання один одного.
Вітамін Д є жиророзчинним вітаміном, який має властивість акумулюватися в жировій тканині. Крім того, жири необхідні для повноцінного всмоктування його в кишечнику. На відміну від інших вітамінів, він діє не тільки як вітамін, але і як гормон.
Для чого потрібен
Роль вітаміну Д для людського організму неможливо переоцінити.
У першу чергу, він відповідає за всмоктування кальцію з їжі. При його нестачі страждають кістки і зуби. Тому на тлі гіповітамінозу Д у дітей часто розвивається рахіт, при якому кісткова тканина не отримує достатню кількість мінералів. Внаслідок цього кістки розм 'якшуються, виникають деформації скелета. Кістки дорослої людини набувають пористу структуру, в результаті чого спостерігається таке захворювання, як остеопороз.
Крім регуляції кальцію в організмі кальциферол допомагає підтримувати необхідний рівень фосфору в крові, запобігає слабкості мускулатури, зміцнює імунну систему, бере участь у регуляції роботи нервової і серцево-судинної систем.
Вітамін Д сприяє всмоктуванню з кишечника кальцію, магнію і фосфору, впливаючи таким чином на обмін речовин. Також він є захисником від багатьох недуг, таких як гіпертонія, атеросклероз, діабет другого типу.
Необхідний вітамін Д і для правильної роботи всіх органів і систем, зокрема для функціонування кишечника, щитовидної залози і статевих органів.
Крім того, кальциферол перешкоджає безконтрольному розмноженню пухлинних клітин, завдяки чому досягається хороший ефект у терапії та профілактиці онкозахворювань.
Причини дефіциту кальциферолу
Брак вітаміну Д симптоми провокує різні. Неоднакові і причини цієї недостатності. Для початку давайте дізнаємося, які фактори впливають на виникнення дефіциту даного вітаміну:
- Вегетаріанство. Джерелом кальциферолу є продукти тваринного походження, такі як яйця, риба жирних сортів, яловича печінка, сир, молоко. Вегетаріанці, які відмовляють собі в подібній їжі, схильні до нестачі вітаміну.
- Брак сонця. В організмі людини вітамін Д виробляється під впливом ультрафіолету. Шанси отримати його дефіцит мають жителі північних регіонів, домосіди і люди, які працюють у нічну зміну або ведуть нічний спосіб життя.
- Темна шкіра. Оскільки меланін перешкоджає виробництву кальциферолу у відповідь на вплив сонячних променів, темношкірі люди більш схильні до гіповітамінозу Д.
- Нездатність нирок до переробки вітаміну Д в активну форму. З віком нирки людину починають менш продуктивно перетворювати кальциферол в активну форму, внаслідок чого розвивається дефіцит вітаміну.
- Погана абсорбція. Порушення в роботі кишечника і шлунка, в результаті чого жиророзчинні вітаміни перестають всмоктуватися, призводять до авітамінозу.
Симптоми нестачі вітаміну Д
На жаль, визначити самому дефіцит вітаміну на початковій стадії практично неможливо, оскільки більшість ознак у цей період мають неспецифічний характер і часто їх можна прийняти за інші хвороби. Брак кальциферолу, як правило, виявляється вже в самий розпал хвороби.
Дефіцит вітаміну Д у дорослих
Брак вітаміну найчастіше відчувають люди, які рідко бувають на свіжому повітрі, мають обмежений раціон харчування і вживають алкоголь. Сучасна людина в силу способу життя не отримує кальциферол в достатній кількості. Вітаміну Д2, що надходить в організм разом з їжею, як правило, не вистачає для нормального функціонування організму, а для утворення вітаміну Д3 необхідно щодня приймати сонячні ванни тривалістю не менше 1 години.
За якими ознаками визначено брак вітаміну Д? Симптоми у дорослих часто пов 'язані з поганим самопочуттям, головними болями, підвищеною стомлюваністю і зниженням працездатності. Нерідко у таких людей виникають суглобові болі. Причому відчуття ломоти в кістках може з 'являтися навіть без видимих причин.
До чого призводить брак вітаміну Д? Симптоми можуть проявлятися у вигляді постійних проблем із зубами. У цьому випадку часто виникає карієс, зубна емаль втрачає фортецю і белізну.
Ознаками вітамінодефіцитного стану є раптова зміна настрою, дратівливість, агресія, нервозність і плаксивість. До того ж часто погіршується зір, порушується сон, знижується апетит, відбувається втрата ваги.
Як бачите, якщо є брак вітаміну Д, симптоми у дорослих носять неспецифічний характер. Тому запідозрити цей стан можна лише за сукупністю ознак. А ось встановити діагноз вдається, тільки провівши біохімічне лабораторне дослідження.
Дефіцит вітаміну Д у дітей
Особливо небезпечна нестача вітаміну Д у грудничків, симптоми якої починають проявлятися після двох місяців життя. Немовлята навіть за умови отримання якісного та збалансованого харчування не застраховані від розвитку рахіту.
У минулих століттях практично всі дітки на першому році життя відчували нестачу вітаміну. З цієї причини їхні кістки і суглоби формувалися неправильно. У наші дні рідше зустрічається брак в організмі вітаміну Д. Симптоми найчастіше спостерігаються у недоношених, які перебувають на штучному вигодовуванні та проживають у промислових регіонах дітей. Крім того, часто носить соціально-побутовий характер брак вітаміну Д. У грудничків симптоми можуть проявлятися і при захворюваннях внутрішніх органів. Тому за здоров 'ям крихти необхідно ретельно спостерігати.
Як визначити, чи є брак вітаміну Д у дитини?
Симптоми даного стану на ранніх етапах такі:
- Підвищена пітливість. Долоні та стопи малюка постійно мокрі, він пітніє під час годування або іншої фізичної напруги. У сплячому стані у дитини спостерігається сильний гіпергідроз волосистої частини голови, в районі потилиці волосся починає випадати, і малюк лисіє.
- Повільне закриття рідничка. Як відомо, у здорових діток нічок закривається через рік-півтора після народження і суттєво зменшується до 6-місячного віку. Якщо через півроку розмір рідничка більше 10-12 мм і його краю залишаються м 'якими і податливими, варто звернутися до лікаря-педіатра, щоб виключити дефіцит вітаміну Д.
- Примхливість і плаксивість, неспокійний сон, які є ознакою підвищеної нервової збудливості.
- Запізніле прорізування зубів.
Якщо на початковій стадії не було надано лікування і як і раніше спостерігається брак вітаміну Д у дитини, симптоми стають більш виражені. На цьому етапі відбувається деформування кісткової тканини. Потилична частина у дитини сплощується, розміри теменних і лобних бугрів збільшуються. Грудна клітина випирається вперед, а ноги набувають О- або Х-подібної форми. Рахітизм у запущеній стадії супроводжується розумовим і фізичним гальмуванням у розвитку.
Чим небезпечний брак вітаміну Д
Дефіцит кальциферолу не тільки погіршує загальний стан, але і стає причиною серйозних трансформацій в кісткових тканинах. Тривалий брак цього вітаміну може стати причиною розвитку карієсу, втрати зубів, а також призвести до остеомаляції, при якій кісткова тканина стає м 'якою.
Особливо небезпечний гіповітаміноз Д для людей похилого віку, коли на тлі нестачі кальциферолу і кальцію кістки стають крихкими, що свідчить про розвиток остеопорозу. З цієї причини у таких людей часто трапляються переломи. Ризику остеопорозу також схильна жіноча стать в період менопаузи. Пов 'язано це з тим, що під час клімаксу рівень гормонів естрогенів, що відповідають за нормальний склад кістки, падає. В результаті втрачається кальцій і колаген. Тому, якщо присутні симптоми нестачі вітаміну Д у жінок, особливо в період менопаузи, це може говорити про розвиток остеопорозу.
Брак вітаміну Д у дітей, який розвинувся в немовляму, може призвести до розвитку рахіту легкої або середньої тяжкості. У такому випадку кістки і суглоби дитини будуть слабкими, а зовні це стане проявлятися у вигляді О- або Х-подібних ніг і "курчих" грудей. Важка стадія захворювання, як правило, супроводжується гальмуванням розумового та фізичного розвитку.
Лікування нестачі кальциферолу
З метою лікування дефіциту вітаміну Д на початковому етапі розвитку проводять коригування раціону харчування і призначають профілактичні дози препаратів, що містять цей вітамін.
Якщо заходи профілактики були вжиті не вчасно і захворювання, пов 'язані з гіповітамінозом Д, почали прогресувати, вдаються до комплексної терапії. Вона полягає в прийомі препаратів кальцію, опроміненні ультрафіолетом і лікуванні хвороб внутрішніх органів. Оскільки прийом вітаміну Д у великих дозах провокує інтоксикацію в організмі, до складу лікувальної терапії вводять вітаміни А, С і групи В.