Багато проблем зі здоров "ям спричинені неправильним харчуванням. Через нього ж на тілі може з 'явитися "апельсинова кірка", що візуально псує жіночу фігуру. Боротися з багатьма проблемами потрібно зсередини, додаючи в раціон корисні для краси і здоров 'я продукти харчування.
Зернові пластівці
Пластівці з відрубів або вівса на сніданок є головним помічником у боротьбі з целюлітом. Це джерело клітковини, яка постачає людину енергією на весь день, що призводить до зниження апетиту, а разом з ним і ваги. Крім цього, у зернових пластівці міститься безліч антиоксидантів, які не тільки зберігають красу і здоров 'я, але і продовжують молодість організму.
Брокколі
Цей овоч можна назвати одним з головних ворогів "апельсинової кірки". У броколі міститься велика кількість вітамінів, мінералів і речовин, що сприяють виведенню шлаків з кишечника. Мідь, яка міститься в броколі, робить шкіру еластичною і пругою.
Червоний перець
У червоному перці містяться речовини, що "спалюють" підшкірний жир і виводять з організму шлаки і надлишки рідини. Будь-який вид червоного перцю здатний активізувати роботу шлунково-кишкового тракту і очищати судини. Якщо немає протипоказань, потрібно обов 'язково включати в раціон пекучий перець, а не тільки солодкий.
Петрушка
Це джерело вітаміну С, здатне скласти конкуренцію цитрусовим. На добу достатньо з 'їдати всього 40-50 г петрушки, щоб організм отримав більшість необхідних для нього вітамінів і мінералів.
Баклажани
У баклажанах містяться не тільки корисні вітаміни, а й речовини, що сприяють виробленню колагену, без якого шкіра втрачає пружність і старіє завчасно. За рахунок харчових волокон стимулюється рухова функція кишечника, поліпшується жовчевідділення, їжа перетравлюється швидше, створюється почуття насичення, що зберігається на довгий час.
Горіхи
Унікальна властивість горіхів полягає в тому, що вони покращують всі обмінні процеси, що відбуваються в організмі. Багато горіхів у великій кількості містять вітамін Е, а він безпосередньо відповідає за красу шкіри і здоров 'я організму.
Банани
Дуже смачний фрукт, але в раціоні його не повинно бути багато, оскільки в бананах міститься велика кількість калорій. Калій і вітамін В6 ефективно позбавляють від застоїв рідини в організмі, а магній дозволяє справлятися зі стресами і поганим настроєм, які часто призводять до переїдання.