Цукрова дієта є системою харчування, розробленою не з урахуванням пристрастей солодкоїжок, а зовсім навпаки. При такому раціоні навіть вживання невеликої кількості шоколаду, мармеладу, тістечок і т. д. може завдати шкоди фігурі.
Цукрова дієта є традиційною розвантажувальною дієтою, що дозволяє не тільки очистити організм і схуднути. Її мета полягає ще й в оздоровленні печінки та нирок. Але якщо у вас є якісь захворювання, перед тим як змінити раціон, обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.
Цукрова дієта буде корисна людям, які страждають гепатитом, цукровим діабетом, холециститом і недостатністю нирок і печінки. Ця методика, незважаючи на свою «солодку» назву, суворо обмежує вживання цукру.
Існують продукти, які рекомендується включити в раціон при дотриманні даної дієти. По-перше, це фрукти, за винятком тільки висококалорійних: інжиру, бананів і винограду. По-друге, це сирі і відварені овочі: помідори, огірки, капуста, гарбуз, салат, морква і буряк. По-третє, зелень: петрушка, цибуля і кріп.
Дієта називається цукровою, тому що єдиним «підсолоджувачем» вашого схуднення є саме цукор, який можна вживати, але в маленьких дозах - 5 разів на день по 30 грамів, розчинених у чашці зеленого чаю. Цього цілком достатньо для забезпечення організму потрібною кількістю вуглеводів.
Всі дозволені продукти необхідно вживати не менше 5 разів на день, невеликими порціями і тільки окремо. Добова норма кілокалорій повинна бути не більше 1000.
Дотримуючись цукрової дієти, не забувайте і про споживання рідини. На добу потрібно випивати не менше 1,5-2 літрів мінеральної негазованої води. Але втамовувати спрагу можна тільки за 1 годину до їжі або через 2 години після.
Тривалість цукрової дієти визначайте самостійно, проте дієтологи рекомендують не дотримуватися даної розвантажувальної системи харчування більше 5 днів. За цей час ви зможете позбутися 3-5 кілограмів зайвої ваги.