Салат зі свіжої капусти з перцем
Як приготувати страву «Салат зі свіжої капусти з перцем»
- Капусту дрібно нашинкувати, посолити, обміняти руками.
- Морква натерти на великій терці, додати до капусти.
- Перець нарізати соломкою, додати до капусти з морквою, додати цукор.
- Заправити маслом, перемішати, прикрасити кропом.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат зі свіжої капусти з перцем ":
- Капуста свіжа - 600 гр.
- Морква - 70 гр.
- Олія рослинна - 30 гр.
- Цукор - 1 ч. л.
- Перець солодкий - 80 гр.
- Сіль - 2 гр.
- Укроп - 20 гр.
Харчова цінність страви «Салат зі свіжої капусти з перцем» (на 100 грамів):
Калорії: 64.4 ккал.
Білки: 1.6 гр.
Жири: 3.8 гр.
Вуглеводи: 6 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Дієта Протасова
Роздільне
Вегетаріанське
Під час Поста
Діабетичне
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат зі свіжої капусти з перцем»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
капуста білокачанна | 600 гр | 600 | 10.8 | 0.6 | 28.2 | 162 |
морква | 70 гр | 70 | 0.91 | 0.07 | 4.83 | 22.4 |
олія соняшникова | 30 гр | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
цукор-пісок | 1 ч.л. | 10 | 0 | 0 | 9.97 | 39.8 |
перець червоний солодкий | 80 гр | 80 | 1.04 | 0 | 4.24 | 21.6 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
кріп | 20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
Разом | 812 | 13.3 | 30.7 | 48.5 | 523.1 | |
1 порція | 203 | 3.3 | 7.7 | 12.1 | 130.8 | |
100 грамів | 100 | 1.6 | 3.8 | 6 | 64.4 |