Салат з рибних консервів з яйцями і рисом
Як приготувати страву «Салат з рибних консервів з яйцями і рисом»
- Яйця нарізати кубиками.
- Цибуля дрібно нашинкувати.
- Рибу з консервів раз керувати вилкою, видаливши великі хребцеві кістки.
- Рибу змішати з гостлим рисом, рубаними яйцями і цибулею.
- Додати сметану, перемішати.
- Готовий салат прикрасити листочками кропу.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з рибних консервів з яйцями і рисом ":
- Сардини в олії - 400 гр.
- Рис варений - 1 ст.
- Яйце варене вкруту - 2 шт.
- Цибуля ріпчаста - 1 шт.
- Сметана - 2 ст.л.
- Укроп - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат з рибних консервів з яйцями і рисом» (на 100 грамів):
Калорії: 164.9 ккал.
Білки: 14.1 гр.
Жири: 8.8 гр.
Вуглеводи: 7.2 гр.
Кількість порцій: 8
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: 10-20
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепта «Салат з рибних консервів з яйцями і рисом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
сардина в маслі | 400 гр | 400 | 96.4 | 55.6 | 0 | 884 |
рис білий варений | 1 ст | 200 | 4.4 | 1 | 49.8 | 232 |
яйце куряче (варене вкруте) | 2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
цибуля ріпчаста | 1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
сметана 10% (нежирна) | 2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
кріп | 10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
Разом | 835 | 117.5 | 73.4 | 60.3 | 1377.1 | |
1 порція | 104 | 14.7 | 9.2 | 7.5 | 172.1 | |
100 грамів | 100 | 14.1 | 8.8 | 7.2 | 164.9 |