Салат з редису зі шпинатом
Як приготувати страву «Салат з редису зі шпинатом»
- Порізати редис кружечками.
- Подрібнити цибулю.
- Змішати редис і цибулю з листям шпинату.
- Збризкувати салат маслом і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з редису зі шпинатом ":
- Редіс - 100 гр.
- Зелена цибуля - 20 гр.
- Оливкова олія - 10 гр.
- Шпинат - 50 гр.
Харчова цінність страви «Салат з редису зі шпинатом» (на 100 грамів):
Калорії: 68.7 ккал.
Білки: 1.6 гр.
Жири: 5.7 гр.
Вуглеводи: 3 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з редісу зі шпинатом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
редис | 100 гр | 100 | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
цибуля зелена | 20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
олія оливкова | 10 гр | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
шпинат | 50 гр | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
Разом | 180 | 2.9 | 10.2 | 5.3 | 123.6 | |
1 порція | 180 | 2.9 | 10.2 | 5.3 | 123.6 | |
100 грамів | 100 | 1.6 | 5.7 | 3 | 68.7 |