Салат з помідор і огірків
Як приготувати страву «Салат з помідор і огірків»
- Помити овочі і зелень.
- Нарізати помідори та огірки довільно.
- Порубати зелень дрібно.
- Змішати в салатнику овочі та зелень.
- Окремо для заправки змішати йогурт і гірчицю.
- Додати заправку до салату.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з помідор і огірків ":
- Огірок - 100 гр.
- Помідор - 100 гр.
- Йогурт натуральний (для заправки) - 30 гр.
- Гірчиця (для заправки) - 5 гр.
- Укроп - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат з помідор і огірків» (на 100 грамів):
Калорії: 26.5 ккал.
Білки: 1.3 гр.
Жири: 0.5 гр.
Вуглеводи: 4.3 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Дієта Протасова
Роздільне
Діабетичне
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з помідор і огірків»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
огірок | 100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
томат (помідор) | 100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
йогурт натуральний 2% | 30 гр | 30 | 1.29 | 0.6 | 1.86 | 18 |
гірчиця | 5 гр | 5 | 0.29 | 0.32 | 1.1 | 8.1 |
кріп | 10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
Разом | 245 | 3.2 | 1.3 | 10.6 | 64.9 | |
1 порція | 245 | 3.2 | 1.3 | 10.6 | 64.9 | |
100 грамів | 100 | 1.3 | 0.5 | 4.3 | 26.5 |