Салат з пекінської капусти з шинкою
Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з шинкою»
- Овочі помити, у перцю видалити насіння.
- Капусту нашинкувати, помідори і огірки нарізати дольками.
- Перець, сир і шинку - брусочками.
- Всі інгредієнти з'єднати, додати сіль, майонез і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з шинкою ":
- Шинка - 100 гр.
- Сир твердий - 50 гр.
- Перець солодкий - 1 шт.
- Капуста пекінська - 250 гр.
- Помідор - 2 шт.
- Огірок - 2 шт.
- Майонез - 30 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з шинкою» (на 100 грамів):
Калорії: 87 ккал.
Білки: 3.9 гр.
Жири: 6.8 гр.
Вуглеводи: 2.6 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з шинкою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
шинка | 100 гр | 100 | 14 | 24 | 0 | 270 |
сир голландський | 50 гр | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
перець солодкий червоний | 1 шт | 45 | 0.59 | 0 | 2.39 | 12.15 |
капуста пекінська | 250 гр | 250 | 3 | 0.5 | 5 | 40 |
томат (помідор) | 2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
огірок | 2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
майонез їдальня молочна | 30 гр | 30 | 0.72 | 20.1 | 1.17 | 188.1 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 867 | 34.1 | 58.6 | 22.1 | 754.3 | |
1 порція | 173 | 6.8 | 11.7 | 4.4 | 150.9 | |
100 грамів | 100 | 3.9 | 6.8 | 2.6 | 87 |