«Салат з огірків, помідорів і крес-салату»
Як приготувати страву «Салат з огірків, помідорів і крес-салату»
- Помідор і огірок помити і нарізати помідор дольками, а огірок кружечками.
- Броколі промити і розібрати на суцвіття.
- Крес-салат промити, обсушити і порвати на невеликі шматки.
- Всі з'єднати, заправити оливковою олією і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірків, помідорів і крес-салату ":
- Помідор - 1 шт.
- Огірок - 1 шт.
- Брокколі - 15 гр.
- Крес-салат - 15 гр.
- Оливкова олія - 1 ст. л.
Харчова цінність страви «Салат з огірків, помідорів і крес-салату» (на 100 грамів):
Калорії: 55.2 ккал.
Білки: 0.9 гр.
Жири: 4.4 гр.
Вуглеводи: 3.3 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків, помідорів і крес-салату»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
томат | 1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
огірок | 1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
капуста броколі | 15 гр | 15 | 0.45 | 0.06 | 0.78 | 4.2 |
крес-салат | 15 гр | 15 | 0.35 | 0.02 | 0.2 | 1.65 |
олія оливкова | 1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
Разом | 235 | 2.2 | 10.4 | 7.8 | 129.7 | |
1 порція | 235 | 2.2 | 10.4 | 7.8 | 129.7 | |
100 грамів | 100 | 0.9 | 4.4 | 3.3 | 55.2 |