Салат з огірків і помідор з соняшниковою олією
Як приготувати страву «Салат з огірків і помідор з соняшниковою олією»
- Огірок нарізати кружечками.
- Помідори нарізати дольками.
- Перець порізати соломкою.
- Цибулю порізати півкільцями.
- Всі овочі укласти в глибоку страву.
- Зелень подрібнити, додати до овочів.
- Салат заправити маслом, перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірків і помідор з соняшниковою олією ":
- Помідор - 80 гр.
- Огірок - 50 гр.
- Перець зелений солодкий - 20 гр.
- Цибуля - 1 шт.
- Укроп - 5 гр.
- Соняшникова олія - 5 мл.
Харчова цінність страви «Салат з огірків і помідор з соняшниковою олією» (на 100 грамів):
Калорії: 45.2 ккал.
Білки: 1 гр.
Жири: 2.2 гр.
Вуглеводи: 6.1 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Пікнік
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків і помідор з соняшниковою олією»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
томат (помідор) | 80 гр | 80 | 0.48 | 0.16 | 3.36 | 16 |
огірок | 50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
перець зелений солодкий | 20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 1.44 | 5.2 |
цибуля ріпчаста | 1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
кріп | 5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 1.9 |
олія соняшникова | 5 мл | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
Разом | 235 | 2.3 | 5.2 | 14.3 | 106.3 | |
1 порція | 235 | 2.3 | 5.2 | 14.3 | 106.3 | |
100 грамів | 100 | 1 | 2.2 | 6.1 | 45.2 |