Салат з огірка і кукурудзи
Як приготувати страву «Салат з огірка і кукурудзи»
- Салат нарвати руками.
- Огірок нарізати довільно.
- Все змішати, додати консервовану кукурудзу.
- Посолити, заправити соняшниковою олією і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірка і кукурудзи ":
- Салат - 150 гр.
- Огірок - 10 гр.
- Кукурудза консервована - 100 гр.
- Олія соняшникова - 2 ст.л.
- Сіль - 5 гр.
Харчова цінність страви «Салат з огірка і кукурудзи» (на 100 грамів):
Калорії: 148.5 ккал.
Білки: 1.9 гр.
Жири: 11.9 гр.
Вуглеводи: 8.3 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірка і кукурудзи»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
салат | 150 гр | 150 | 1.8 | 0.45 | 1.95 | 18 |
огірок | 10 гр | 10 | 0.08 | 0.01 | 0.28 | 1.5 |
кукурудза солодка консервована | 100 гр | 100 | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
олія соняшникова | 2 ст.л. | 34 | 0 | 33.97 | 0 | 305.66 |
сіль | 5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Разом | 299 | 5.8 | 35.7 | 24.9 | 444.2 | |
1 порція | 150 | 2.9 | 17.9 | 12.5 | 222.1 | |
100 грамів | 100 | 1.9 | 11.9 | 8.3 | 148.5 |