Салат з морської капусти з кукурудзою
Як приготувати страву «Салат з морської капусти з кукурудзою»
- Змішати кукурудзу і капусту.
- Додати дрібно нарізані цибулю та варені яйця.
- Заправити майонезом і пересувати. Прикрасити зеленню.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з морської капусти з кукурудзою ":
- Кукурудза консервована - 250 гр.
- Морська капуста - 200 гр.
- Варені яйця - 4 шт.
- Цибуля - 1 шт.
- Майонез - 4 ст.л.
- Петрушка - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат з морської капусти з кукурудзою» (на 100 грамів):
Калорії: 153.8 ккал.
Білки: 5.2 гр.
Жири: 11.1 гр.
Вуглеводи: 8.4 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з морської капусти з кукурудзою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
кукурудза солодка консервована | 250 гр | 250 | 9.75 | 3.25 | 56.75 | 297.5 |
морська капуста | 200 гр | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
яйце куряче (варене вкруте) | 4 шт | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
цибуля ріпчаста | 1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
майонез їдальня молочна | 4 ст.л. | 80 | 1.92 | 53.6 | 3.12 | 501.6 |
петрушка | 10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
Разом | 835 | 43.1 | 92.6 | 70.2 | 1284.6 | |
1 порція | 209 | 10.8 | 23.2 | 17.5 | 321.1 | |
100 грамів | 100 | 5.2 | 11.1 | 8.4 | 153.8 |