Салат з квасолі з огірком
Як приготувати страву «Салат з квасолі з огірком»
- Огірки помити, очистити від шкірки і нарізати невеликими кубиками.
- Цибулю помити, обсушити і нарізати колечками.
- Кріп помити, обсушити і дрібно порубати.
- У салатник або миску викласти огірки, цибулю, кріп і квасолю.
- Всі інгредієнти посолити, поперчити за смаком, заправити сметаною і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з квасолі з огірком ":
- Квасоля червона консервована - 400 гр.
- Огірок - 200 гр.
- Цибуля зелена - 10 гр.
- Укроп - 5 гр.
- Сметана 15% - 2 ст.л
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Перець чорний мелений (за смаком) - 0.5 гр.
Харчова цінність страви «Салат з квасолі з огірком» (на 100 грам):
Калорії: 75.2 ккал.
Білки: 4.5 гр.
Жири: 1.1 гр.
Вуглеводи: 11.8 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з квасолі з огірком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
квасоля червона консервована | 400 гр | 400 | 26.8 | 1.2 | 69.6 | 396 |
огірок | 200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
цибуля зелена | 10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
кріп | 5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 1.9 |
сметана 15% (маложирна) | 2 ст.л. | 40 | 1.04 | 6 | 1.2 | 63.2 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перець чорний мелений | 0.5 гр | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.19 | 1.26 |
Разом | 658 | 29.8 | 7.5 | 77.4 | 494.3 | |
1 порція | 164 | 7.4 | 1.9 | 19.3 | 123.6 | |
100 грамів | 100 | 4.5 | 1.1 | 11.8 | 75.2 |