Салат з курячого філе з ананасом
Як приготувати страву «Салат з курячого філе з ананасом»
- Філе відварити до готовності, остудити і нарізати кубиками.
- Ананаси і сир нарізати кубиками.
- Всі інгредієнти змішати.
- Заправити сумішшю з майонезу та оливкової олії.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з курячого філе з ананасом ":
- Філе куряче - 700 гр.
- Майонез легкий - 1 ст.л.
- Ананас консервований - 250 гр.
- Сир ламбер - 100 гр.
- Олія оливкова - 5 гр.
Харчова цінність страви «Салат з курячого філе з ананасом» (на 100 грамів):
Калорії: 129.7 ккал.
Білки: 17.3 гр.
Жири: 4.7 гр.
Вуглеводи: 3.4 гр.
Кількість порцій: 7
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Плита
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: 10-20
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з курячого філе з ананасом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
куряче філе | 700 гр | 700 | 161.7 | 8.4 | 0 | 770 |
майонез легкий | 1 ст.л. | 20 | 0.06 | 6 | 1.04 | 59.8 |
ананас консервований | 250 гр | 250 | 0.25 | 0.25 | 35 | 142.5 |
сир ламбер | 100 гр | 100 | 23.7 | 30.5 | 0 | 377 |
олія оливкова | 5 гр | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
Разом | 1075 | 185.7 | 50.1 | 36 | 1394.2 | |
1 порція | 154 | 26.5 | 7.2 | 5.1 | 199.2 | |
100 грамів | 100 | 17.3 | 4.7 | 3.4 | 129.7 |