Салат з курки з грейпфрутом
Як приготувати страву «Салат з курки з грейпфрутом»
- Курячі грудки і грейпфут нарізати великими шматочками.
- Китайську капусту нарізати довільно.
- Все скласти разом, заправити бальзамічним оцтом, перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з курки з грейпфрутом ":
- Копчена куряча грудка - 200 гр.
- Китайська капуста - 200 гр.
- Грейпфрут - 1 шт.
- Оцет бальзамічний - 1 ст. л.
Харчова цінність страви «Салат з курки з грейпфрутом» (на 100 грамів):
Калорії: 46.9 ккал.
Білки: 4.9 гр.
Жири: 1.3 гр.
Вуглеводи: 4.3 гр.
Кількість порцій: 6
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з курки з грейпфрутом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
курячі грудки копчені | 200 гр | 200 | 36 | 10 | 0 | 234 |
капуста бак-чой | 200 гр | 200 | 3 | 0.4 | 4.4 | 26 |
грейпфрут | 1 шт | 450 | 3.15 | 0.9 | 29.25 | 130.5 |
оцет бальзамічний | 1 ст.л. | 20 | 0.1 | 0 | 3.4 | 17.6 |
Разом | 870 | 42.3 | 11.3 | 37.1 | 408.1 | |
1 порція | 145 | 7 | 1.9 | 6.2 | 68 | |
100 грамів | 100 | 4.9 | 1.3 | 4.3 | 46.9 |