Салат з чорної редьки
Як приготувати страву «Салат з чорної редьки»
- Редьку очистити і натерти на терці.
- Додати дрібно нарізану цибулю та спеції.
- Заправити маслом і перемішати.
- При подачі прикрасити зеленню.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з чорної редьки ":
- Редька чорна - 400 гр.
- Соняшникова олія - 10 гр.
- Цибуля ріпчаста - 50 гр.
- Укроп - 5 гр.
- Петрушка - 5 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Перець чорний (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з чорної редьки» (на 100 грамів):
Калорії: 54.8 ккал.
Білки: 1.9 гр.
Жири: 2.3 гр.
Вуглеводи: 7.1 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Вегетаріанське
Під час Поста
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з чорної редьки»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
рідка чорна | 400 гр | 400 | 7.6 | 0.8 | 26.8 | 140 |
олія соняшникова | 10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
цибуля ріпчаста | 50 гр | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 20.5 |
кріп | 5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 1.9 |
петрушка | 5 гр | 5 | 0.19 | 0.02 | 0.38 | 2.35 |
сіль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перець чорний мелений | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
Разом | 474 | 8.8 | 10.9 | 33.5 | 259.7 | |
1 порція | 158 | 2.9 | 3.6 | 11.2 | 86.6 | |
100 грамів | 100 | 1.9 | 2.3 | 7.1 | 54.8 |