Салат з буряків і креветок
Як приготувати страву «Салат з буряка і креветок»
- Викласти салатний мікс у салатник.
- Зверху нарізати буряк кубиками (заздалегідь залити бальзамічним оцтом).
- Все полити оливковою олією і злегка сбрызнуть соєвим соусом.
- Додати креветки і можна подавати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряків і креветок ":
- Зелень (різна) - 30 гр.
- Буряк варений - 70 гр.
- Креветки відварені - 70 гр.
- Бальзамічний оцет (за смаком) - 5 мл.
- Соєві соус (за смаком) - 2 мл.
- Оливкова олія (за смаком) - 5 мл.
Харчова цінність страви «Салат з буряка і креветок» (на 100 грамів):
Калорії: 90.4 ккал.
Білки: 8.4 гр.
Жири: 3.7 гр.
Вуглеводи: 6 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряків і креветок»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
зелень | 30 гр | 30 | 0.78 | 0.12 | 1.56 | 10.8 |
буряк варений | 70 гр | 70 | 1.26 | 0 | 7.56 | 34.3 |
креветки відварені | 70 гр | 70 | 13.23 | 1.54 | 0 | 66.5 |
оцет бальзамічний | 5 мл | 5 | 0.03 | 0 | 0.85 | 4.4 |
соус соєвий Heinz | 2 мл | 2 | 0.05 | 0 | 0.86 | 3.66 |
олія оливкова | 5 мл | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
Разом | 182 | 15.4 | 6.7 | 10.8 | 164.6 | |
1 порція | 182 | 15.4 | 6.7 | 10.8 | 164.6 | |
100 грамів | 100 | 8.4 | 3.7 | 6 | 90.4 |