Салат з буряка з родзинкою і йогуртом
Як приготувати страву «Салат з буряка з родзинкою і йогуртом»
- Відварений буряк натерти на терці або нарізати тонкими брусочками.
- Додати промитий і розпарений ізюм.
- Додати йогурт і добре перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з родзинкою і йогуртом ":
- Ізюм - 30 гр.
- Буряк варений - 200 гр.
- Йогурт натуральний - 30 гр.
Харчова цінність страви «Салат з буряка з родзинкою і йогуртом» (на 100 грамів):
Калорії: 75.1 ккал.
Білки: 2.2 гр.
Жири: 0.3 гр.
Вуглеводи: 16.6 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з родзинкою і йогуртом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
ізюм | 30 гр | 30 | 0.87 | 0.18 | 19.8 | 79.2 |
буряк варений | 200 гр | 200 | 3.6 | 0 | 21.6 | 98 |
йогурт натуральний 2% | 30 гр | 30 | 1.29 | 0.6 | 1.86 | 18 |
Разом | 260 | 5.8 | 0.8 | 43.3 | 195.2 | |
1 порція | 130 | 2.9 | 0.4 | 21.6 | 97.6 | |
100 грамів | 100 | 2.2 | 0.3 | 16.6 | 75.1 |