Салат з буряка з маринованим огірком
Як приготувати страву «Салат з буряка з маринованим огірком»
- Натерти буряк.
- Подрібнити огірки, часник і зелень.
- Змішати овочі і заправити оливковою олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з маринованим огірком ":
- Огірок маринований - 150 гр.
- Буряк варений - 150 гр.
- Оливкова олія - 1 ст.л.
- Часник - 2 зуб.
- Укроп - 20 гр.
Харчова цінність страви «Салат із буряка з маринованим огірком» (на 100 грамів):
Калорії: 61 ккал.
Білки: 2.3 гр.
Жири: 3 гр.
Вуглеводи: 6.4 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Вегетаріанське
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з маринованим огірком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
огірок маринований | 150 гр | 150 | 4.2 | 0 | 1.95 | 24 |
буряк варений | 150 гр | 150 | 2.7 | 0 | 16.2 | 73.5 |
олія оливкова | 1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
часник | 2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
кріп | 20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
Разом | 338 | 7.9 | 10.1 | 21.8 | 206.3 | |
1 порція | 169 | 4 | 5.1 | 10.9 | 103.2 | |
100 грамів | 100 | 2.3 | 3 | 6.4 | 61 |