Салат овощной с фетой.
Как приготовить блюдо «Салат овощной с фетой».
- Огурцы и помидоры помыть и произвольно нарезать
- Добавить нарезанный кубиками сыр и специи по вкусу
- Заправить оливковым маслом и перемешать
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат овощной с фетой ":
- Томаты - 200 гр.
- Огурцы - 200 гр.
- Сыр фета - 30 гр.
- Оливковое масло - 10 гр.
- Соль (по укусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с фетой» (на 100 грамм):
Калории: 56.7 ккал.
Белки: 1.8 гр.
Жиры: 4 гр.
Углеводы: 3.3 гр.
Число порций: 2
Салаты.
Завтрак
Обед.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Вегетарианское
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с фетой»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
томат (помидор) | 200 гр | 200 | 1.2 | 0.4 | 8.4 | 40 |
огурец | 200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
сыр фета | 30 гр | 30 | 5.1 | 7.2 | 0 | 87 |
масло оливковое | 10 гр | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перец черный молотый. | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
Итого. | 444 | 8.1 | 17.9 | 14.8 | 251.8 | |
1 порция | 222 | 4.1 | 8.9 | 7.4 | 125.9 | |
100 грамм | 100 | 1.8 | 4 | 3.3 | 56.7 |