Салат обжорка
Как приготовить блюдо «Салат обжорка»
- Нарезанный лук и натертую морковь обжарить на растительном масле до готовности и выложить в миску
- Курицу нарезать произвольно, добавить к луку
- Чеснок выдавить прямо в миску
- Добавить соломкой соленые огурцы.
- Все посолить и поперчить по вкусу, перемешать
- Добавить майонез и снова перемешать
- Украсить зеленью перед подачей.
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат обжорка ":
- Курица вареная (грудка или окорочок) - 200 гр.
- Морковь - 1 шт.
- Лук - 1 шт.
- Огурцы соленые - 1 шт
- Чеснок - 2 зуб.
- Растительное масло (для жарки) - 1 ст.л.
- Соль (по укусу) - 2 гр.
- Перец (по укусу) - 2 гр.
- Майонез - 3 ст.л.
- Зелень (по укусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат обжорка» (на 100 грамм):
Калории: 169.3 ккал.
Белки: 9.9 гр.
Жиры: 12.9 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Число порций: 2
Салаты.
Обед.
Праздник
Плита
30-60 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат обжорка»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
курица вареная. | 200 гр | 200 | 50.4 | 14.8 | 0 | 340 |
морковь | 1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
лук репчатый. | 1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
огурец соленый. | 1 шт | 120 | 0.96 | 0.12 | 2.04 | 13.2 |
чеснок | 2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
масло подсолнечное. | 1 ст.л. | 17 | 0 | 16.98 | 0 | 152.83 |
соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перец красный молотый. | 2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
майонез столовый молочный. | 3 ст.л. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
зелень | 2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
Итого. | 561 | 55.4 | 72.2 | 19.9 | 949.6 | |
1 порция | 281 | 27.7 | 36.1 | 10 | 474.8 | |
100 грамм | 100 | 9.9 | 12.9 | 3.6 | 169.3 |