Салат Нежность с брынзой.
Как приготовить блюдо «Салат Нежность с брынзой».
- Яйца отварить вкрутую, очистить и разрезать на четвертинки
- Помидоры нарезать на пополам
- Сыр потереть на терке
- Лук и укроп порубить мелко и добавить в салат
- Все ингредиенты сложить в миску и перемешать
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат Нежность с брынзой ":
- Яйца перепелиные - 10 шт
- Помидоры черри 250 гр.
- Сыр бринза - 150 гр.
- Зелень - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Нежность с брынзой» (на 100 грамм):
Калории: 128.4 ккал.
Белки: 7.2 гр.
Жиры: 10.1 гр.
Углеводы: 1.6 гр.
Число порций: 3
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Перекус
Пикник
Ребенку.
Фитнес.
Плита
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Нежность с брынзой»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
яйцо перепелиное. | 10 шт | 120 | 14.28 | 15.72 | 0.72 | 201.6 |
томат черры | 250 гр | 250 | 2 | 0.25 | 7 | 37.5 |
сыр бринза (из овечьего молока) | 150 гр | 150 | 21.9 | 38.25 | 0 | 447 |
зелень | 20 гр | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
Итого. | 540 | 38.7 | 54.3 | 8.8 | 693.3 | |
1 порция | 180 | 12.9 | 18.1 | 2.9 | 231.1 | |
100 грамм | 100 | 7.2 | 10.1 | 1.6 | 128.4 |