Салат Лисья нора
Как приготовить блюдо «Салат Лисья нора»
- Куриную грудку и репчатый лук нарезать кубиками
- Морковь, яйца и картофель натереть на крупной терке
- Шампиньоны порезать маленькими кусочками и обжарить с луком, в небольшом количестве масла, до готовности.
- На тарелку выложить куриную грудку и промазать сметаной
- Теперь необходимо выложить слой из картофеля со сметаной
- Далее выложить натертые яйца, грибы с луком и снова промазать сметаной
- На верх выложить морковь, а по окружности порезанную зелень лука
- Готовый салат убрать в холодильник на пару часов
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат Лисья нора ":
- Яйцо куриное вареное - 2 шт
- Куриная грудка вареная - 300 гр.
- Шампиньоны свежие - 200 гр.
- Морковь вареная - 2 шт
- Масло соняшниковое - 30 гр.
- Картофель вареный - 2 шт
- Сметана - 150 гр.
- Лук зеленый - 50 гр.
- Лук репчатый - 1 шт
Пищевая ценность блюда «Салат Лисья нора» (на 100 грамм):
Калории: 110.4 ккал.
Белки: 10.9 гр.
Жиры: 5.9 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Число порций: 6
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Фитнес.
Плита
Холодильник
Более 2 часов.
Калории: <200
Белки: 10-20
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Лисья нора»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
яйцо куриное (вареное вкрутую) | 2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
куриная грудка вареная. | 300 гр | 300 | 89.4 | 5.4 | 1.5 | 411 |
шампиньоны свежие. | 200 гр | 200 | 8.6 | 2 | 2 | 54 |
морковь вареная. | 2 шт | 100 | 0.8 | 0.3 | 5 | 25 |
масло подсолнечное. | 30 гр | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
картофель вареный. | 2 шт | 100 | 2 | 0.4 | 16.7 | 82 |
сметана 10% (нежирная) | 150 гр | 150 | 4.5 | 15 | 4.35 | 172.5 |
лук зеленый. | 50 гр | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
лук репчатый. | 1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
Итого. | 1115 | 121.2 | 65.8 | 40.5 | 1230.5 | |
1 порция | 186 | 20.2 | 11 | 6.8 | 205.1 | |
100 грамм | 100 | 10.9 | 5.9 | 3.6 | 110.4 |