Салат летний свежий
Как приготовить блюдо «Салат летний свежий»
- Редис нарезать кусочками
- Огурцы и помидоры нарезать дольками
- Салат, зеленский лук, петрушку, укроп мелко нарезать
- Смешать все ингредиенты, посолить, заправить растительным маслом, перемешать
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат летний свежий ":
- Огурец - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Салат - 10 гр.
- Зеленый лук 10 гр.
- Редис - 3 шт.
- Петрушка - 10 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Масло растительное - 2 ч.л.
- Соль (по укусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат летний свежий» (на 100 грамм):
Калории: 45.1 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 3.1 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 2
Салаты.
Завтрак
Обед.
Перекус
Ребенку.
Вегетарианское
Во время Поста.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат летний свежий»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
огурец | 1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
томат (помидор) | 1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
салат | 10 гр | 10 | 0.12 | 0.03 | 0.13 | 1.2 |
лук зеленый. | 10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
редактирование | 3 шт | 90 | 1.08 | 0.09 | 3.06 | 17.1 |
петрушка | 10 гр | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
укроп | 10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
масло подсолнечное. | 2 ч.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
соль | 3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого. | 338 | 3.3 | 10.5 | 11.8 | 152.6 | |
1 порция | 169 | 1.7 | 5.2 | 5.9 | 76.3 | |
100 грамм | 100 | 1 | 3.1 | 3.5 | 45.1 |