Салат Красное море
Как приготовить блюдо «Салат Красное море»
- Нарезать соломкой помидоры
- Порезать сыр тонкой соломкой
- Натереть чеснок
- Смешать все ингредиенты и заправить йогуртом
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат Красное море ":
- Помидор - 200 гр.
- Моцарелла - 100 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Йогурт - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Красное море» (на 100 грамм):
Калории: 86.1 ккал.
Белки: 6.1 гр.
Жиры: 6.5 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 2
Салаты.
Обед.
Ужин.
Ребенку.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Красное море»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
томат (помидор) | 200 гр | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
сыр моцарелла | 100 гр | 100 | 18 | 24 | 0 | 240 |
чеснок | 2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
йогурт натуральный 2% | 100 гр | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
Итого. | 408 | 25 | 26.4 | 16 | 351.4 | |
1 порция | 204 | 12.5 | 13.2 | 8 | 175.7 | |
100 грамм | 100 | 6.1 | 6.5 | 3.9 | 86.1 |