Салат крабовый с огурцом (без майонеза)
Как приготовить блюдо «Салат крабовый с огурцом (без майонеза)»
- Яйцо отварить, почистить и нарезать произвольно
- Крабовые палочки и огурец, порезать на кубики Добавить к яйцам
- Рис отварить, промыть
- Добавить в салатник кукурузу, отварный рис и все перемешать
- Не добавят майонез.
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат крабовый с огурцом (без майонеза) ":
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Огурец - 100 гр.
- Кукуруза консервированная - 200 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Пропаренный рис - 50 гр.
- Вода - 150 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат крабовый с огурцом (без майонеза)» (на 100 грамм):
Калории: 86.9 ккал.
Белки: 4.1 гр.
Жиры: 1.4 гр.
Углеводы: 14.1 гр.
Число порций: 4
Салаты.
Завтрак
Обед.
Праздник
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый с огурцом (без майонеза)»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
крабовые палочки | 200 гр | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
огурец | 100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
кукуруза сладкая консервированная. | 200 гр | 200 | 7.8 | 2.6 | 45.4 | 238 |
яйцо куриное. | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
рис жменька пропаренный. | 50 гр | 50 | 3.65 | 0.1 | 37.7 | 170.5 |
вода | 150 гр | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого. | 755 | 31.2 | 10.8 | 106.3 | 655.9 | |
1 порция | 189 | 7.8 | 2.7 | 26.6 | 164 | |
100 грамм | 100 | 4.1 | 1.4 | 14.1 | 86.9 |