Салат кальмаровий простій
Як приготувати страву «Салат кальмаровий простій»
- Викласти кальмари в миску.
- Додати рис.
- Додати нарізане соломкою яйце.
- Додати майонез.
- Перемішати салат в мисці.
- Викласти салат на тарілку з зеленню.
- Подавати відразу.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат кальмаровий простій ":
- Кальмари варені - 200 гр.
- Яйце варене - 1 шт.
- Рис варений - 100 гр.
- Майонез - 50 гр.
- Зелень (за смаком) - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат кальмаровий простій» (на 100 грамів):
Калорії: 184.4 ккал.
Білки: 12.8 гр.
Жири: 11.1 гр.
Вуглеводи: 7.7 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: 10-20
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат кальмаровий простій»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт | Міра | Вага, гр | Бел, гр | Жир, гр. | Кут, гр. | Кал, ккал |
кальмари відварені | 200 гр | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
яйце куряче (варене вкруте) | 1 шт | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
рис білий варений | 100 гр | 100 | 2.2 | 0.5 | 24.9 | 116 |
майонез їдальня молочна | 50 гр | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
зелень | 10 гр | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
Разом | 415 | 53.2 | 46 | 31.8 | 765.1 | |
1 порція | 208 | 26.6 | 23 | 15.9 | 382.6 | |
100 грамів | 100 | 12.8 | 11.1 | 7.7 | 184.4 |